Složenije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom

Složenije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom

Složenije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 4

Početni položaj

Raskoračni stav u širini kukova. Počučanj i pretklon trupa ravnim leđima do pozicije da leđa budu paralelna s tlom. Predručiti. Krajeve trake čvrsto držati. Stopalima stati na sredinu trake.

Opis vježbe

 

Udahnuti u početnom položaju te izdahom povlačiti laktove prema gore u širini ramena rastežući traku. Istodobno privlačiti lopatice jednu drugoj. Ne uvijati leđa. Udahom se vratiti u početni položaj.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije po 8 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije