TLC dijeta

TLC dijeta

TLC dijeta
  • Objavljeno: Utorak, 26.03.2019.
  • Broj pregleda: 1.493
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

O dijeti

TLC dijeta tvrdi da ćete sniziti LDL (loš) kolesterol za 8 do 10% u šest tjedana.

Dijetu je osmislio američki Nacionalni institut za zdravlje u okviru Nacionalnog programa edukacije o kolesterolu, sa ciljem smanjenja rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Ključ je u smanjenom unosu masti, osobito zasićenih masti (masno meso, masni mliječni proizvodi, hrana pržena u ulju). Zasićene masti dovode do porasta lošeg kolesterola, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Uz strogo ograničen dnevni unos kolesterola i unošenje više vlakana, dijeta može pomoći sniziti visoki kolesterol bez lijekova.

Svaki dan je potrebno najmanje 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta. Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, pomaže skinuti suvišne kilograme i povećava razinu energije.

Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.