Losos sa šparogama i bulgurom

Losos sa šparogama i bulgurom

Losos sa šparogama i bulgurom
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 16.11.2015.
  • Broj pregleda: 1.044
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ovaj ukusan obrok ćete brzo pripremiti!
Vrijeme pripreme: 40 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 375 kcal / 1.569,00 kJ

Sastojci

  • 1 šalica bulgura
  • 1 1/2 šalica povrtne juhe
  • sol
  • papar
  • 450 g šparoga
  • 1 filet lososa
  • 1 tanko narezani limun
  • 2 žlice nasjeckanog kopra

Nutritivne vrijednosti

  • 375 kalorija
  • 11 g masti
  • 2 g zasićenih masti
  • 90 mg kolesterola
  • 491 mg natrija
  • 38 g proteina
  • 32 g ugljikohidrata
  • 2 g šećera
  • 8 g vlakana
  • 4 mg željeza
  • 58 mg kalcija

Priprema

Zagrijte pećnicu na 190°C.

U juhu stavite bulgur i ¼ žličice soli i papra. Rasporedite šparoge u jednom sloju na vrhu, a zatim stavite losos na šparoge. Začinite losos s ½ žličice soli i ¼ žličice papra. Na losos poslažite kriške limuna.

Posudu za pečenje prekrijte aluminijskom folijom i pecite oko 30 minuta.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Blagdanska kuharica

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti