Sastojci

Sastojci za 4 osobe:

• ½ kg šparoga
• 4 fileta lista (veličine dlana)
• ¼ čajne žličice soli
• ½ čajne žličice (nastrugane ili oguljene) korice limuna ili limete (prethodno dobro oprati)
• 4 jušne žlice svježeg soka od limuna ili limete
• 1/8 čajne žličice crnog papra
• 1 jušna žlica fino sjeckanog vlasca
• 1 čajna žličica senfa

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti:

Proteina 24 gr
Vit. A 25 %
Vit. C 30%
Ca 4 %
Fe 8 %

Priprema:

Šparoge kuhati u slanoj vodi 5 min te ocijediti i staviti na stranu. Filete lista natrljati solju i limunovom/limetinom koricom. Ako se radi o kultiviranim šparogama (iz uzgoja), staviti samo po 1 ili eventualno 2 (ako su manje), a nekoliko komada ako su divlje šparoge, na rub fileta, zarolati filete oko šparoga i osigurati čačkalicom da se ne otvore. Tako napravljene rolice poslagati u posudu za pečenje, na dno prekriveno papirom za pečenje. U posebnoj posudi umiješati ostatak šparoga, sol, koricu limuna, vlasac, crni papar i senf i dijelom smjese premazati preko rolica. Peći na 200°C/ 15-20 minuta Premazivati svakih 7 minuta i na kraju preliti s ostatkom smjese.