Palenta s povrćem

Palenta s povrćem

Palenta s povrćem
  • Objavljeno: Utorak, 10.11.2015.
  • Broj pregleda: 17.782
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ovaj ručak je hranjiv, ne sadrži gluten ni puno kalorija.
Vrijeme pripreme: Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 1 šalica palente
  • 4 šalice vode
  • 1 žličica mljevenog češnjaka
  • 1 šalica svježih šampinjona
  • 1 šalica nasjeckanog luka
  • 1 šalica brokule
  • 1 šalica nasjeckane tikvice
  • 2 žlice parmezana
  • 1 žlica nasjeckanog peršina

Nutritivne vrijednosti

  • 169 kalorija
  • 1g masti
  • 5g proteina
  • 2mg kolesterola
  • 35g ugljikohidrata
  • 2g dijetalnih vlakana
  • 59mg natrija

Priprema

Zagrijte pećnicu na 180°C. Namastite vatrostalnu posudu i u nju dodajte palentu, vodu i češnjak. Stavite u pećnicu i pecite 40 minuta.

Dok se palenta peče u pećnici, zagrijte ulje u tavi i dodajte luk i šampinjone. Dinstajte na srednje jakoj vatri oko 5 minuta. Dodajte preostalo povrće i vodu, pustite da se kuha oko 5 minuta.

Izvadite palentu iz pećnice, na vrh stavite povrće, pospite parmezanom i poslužite.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti