Špageti s artičokama, tikvicama i limunom (Bob Greene dijeta)

Špageti s artičokama, tikvicama i limunom (Bob Greene dijeta)

Špageti s artičokama, tikvicama i limunom (Bob Greene dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Odlična ideja za ručak, brzo i fino.
Vrijeme pripreme: 45 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 356 kcal / 1.489,50 kJ

Sastojci

Sastojci:

  • 1/2 šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 2 češnja češnjaka
  • 2 srednje tikvice, narezane
  • 170 g smrznutih srca artičoka
  • 1/4 šalice limunova soka
  • sol
  • svježe mljeveni crni papar
  • 1/2 kutije špageta
  • 1/3 šalice ribanog parmezana
  • 1 žlica svježeg estragona, sjeckanog

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Kalorije: 356
Proteini: 11g
Ugljikohidrati: 34g
Dijetalna vlakna: 8g
Ukupno masti: 22 g
Zasićene masti: 3.5g
Kolesterol: 4mg
Kalcij: 77mg
Natrij: 145mg

Priprema:

1. Tikvice posipati sa soli. Ocijedite nakon 30-60 minuta.
2. Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi. Dodajte tikvice i pržite dok ne omekšaju.
3. Dodajte češnjak i pržite još minutu.
4. Dodajte srca artičoka, limunov sok i kuhajte oko 2 minute.
5. Skuhajte tjesteninu, ocijedite i dodajte u umak.
6. Dodajte estragon, dobro izmiješajte. Posuti sa sirom i poslužiti.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti