20. listopada: Svjetski dan osteoporoze

Kao rezultat starenja organizma, ali i brojnih još dovoljno neistraženih čimbenika, u kostima počinje nedostajati organske tvari. Takvu bolest nazivamo osteoporozom. Kosti normalno cijele, imaju normalnu krutost, ali su zbog smanjene koštane mase sklone prijelomima, prhke su. Prijelomi se najčešće javljaju na bedrenoj kosti u predjelu kuka, zatim u predjelu zapešća (prijelom palčane kosti), te na kralježnici. Blaži stupanj gubitka koštane mase nazivamo osteopenijom. Osteoporoza obično ne pokazuje nikakve simptome dok ne dođe do prijeloma, liječenje je dugotrajno i nedovoljno uspješno, no njezin nastanak može se spriječiti zdravim stilom života: uravnoteženom prehranom, ograničenim unosom alkohola i pravilnim i redovitim vježbanjem.

Redovitim vježbanjem jačaju se kosti, i to neovisno o starosti.