Ako želite ravan trbuh, jedite ove namirnice!

Ako želite ravan trbuh, jedite ove namirnice!

Ako želite ravan trbuh, jedite ove namirnice!
  • Objavljeno: Četvrtak, 21.05.2020.
  • Broj pregleda: 8.183
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Određeni orašasti plodovi, voće, povrće i meso pomažu smanjiti nadutost. Neka hrana poput bijelog kruha i prerađenog mesa, može izazvati neželjenu nadutost i treba ju izbjegavati ako želite vidjeti brže rezultate.

Najbolja hrana za ravan trbuh

Bademi

Sadrže proteine i vlakna koja će vam pomoći da se dulje osjećate siti.

Jaja

Istraživanje Pennington Biomedical Research Centera otkrilo je kako ljudi koji počinju svoj dan s jajima osjećaju manju glad tijekom dana nego oni koji se odluče za teške obroke poput peciva.

Jabuke

Istraživanje iz 2003. godine otkrilo je da su žene koje su 3 mjeseca jele 3 jabuke dnevno izgubile više kilograma od onih koje su grickale zobene kolačiće.

Hrana koju trebate izbjegavati

Želite li ravan trbuh, tada biste trebali izbjegavati određene namirnice jer uzrokuju nadutost i potiču stvaranje masnih naslaga.

Obrađeno meso

Zamijenite slaninu i šunku zdravijim opcijama poput piletine i ribe na žaru.

Bijeli kruh

Jedno istraživanje ja pokazalo kako prehrana bogata lošim ugljikohidratima, kao što je prerađeni bijeli kruh, potiče upalu i debljanje.

Slane grickalice

Slana hrana kao što su krumpirići i pereci može uzrokovati nadutost.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti