Avokado je voće koje sadrži gotovo 20 esencijalnih nutritivnih spojeva, uključujući vlakna, kalij, vitamin E, vitamine B kompleksa i folnu kiselinu. Brojna istraživanja su pokazala da avokado ima odlično djelovanje na zdravlje i da smanjuje rizik od nastanka niza bolesti.

Štiti zdravlje kardiovaskularnog sustava

1 šalica avokada sadrži 23% od preporučene dnevne doze folne kiseline koja smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Također, avokado je jako dobar izvor kalija koji regulira razinu krvnog tlaka.

Potiče rad probavnog sustava

Vlakna smanjuju rizik od nastanka zatvora, a avokado je odličan izvor vlakana. Naime, 1 avokado sadrži 13 grama vlakana. Preporučena dnevna doza vlakana za muškarce je 38, a za žene 25 grama.

Pripremite smoothie za probavne tegobe!

Avokado ima odlično protuupalno djelovanje

Avokado je odličan izvor fitonutrijenata koji imaju protuupalno djelovanje, što znači da smanjuju rizik od nastanka upalnih i degenerativnih poremećaja.

Avokado je odličan izvor antioksidanata

Antioksidanti sudjeluju u prevenciji prijevremenog starenja, jačaju imunološki sustav i štite zdravlje živčanog sustava.

Otkrijte koja je uloga antioksidanata u ljudskom tijelu!