Neki kažu da treba jesti odmah nakon buđenja, neki kasnije. Jedni kažu jedi ugljikohidrate, drugi proteine. Jedi malo, jedi puno, jedi slatko, jedi slano. No, što je zapravo istina, ako je u pitanju mršavljenje?

Istraživanja pokazuju da je obilan, ranojutarnji doručak, koji je bogat ugljikohidratima, idealan za osobe koje se bore s viškom kilograma.

Autori istraživanja smatraju da se ugljikohidrati lako iskorištavaju u organizmu i stoga ne uzrokuju debljanje. Također, vjeruju da hrana bogata ugljikohidratima smanjuje želju za slatkišima koji sadrže niz štetnih sastojaka.

U ovom eksperimentu je sudjelovalo 94 pretilih žena koje su bile podijeljene u skupinu sa niskim, odnosno visokim unosom ugljikohidrata za doručak. Iako je u početku skupina s niskim unosom ugljikohidrata pokazala veći gubitak kilograma, dugoročno je skupina žena sa visokim unosom ugljikohidrata skinula više kilograma. Štoviše, u toj se skupini izgubljeni kilogrami nisu vratili.

A što vi jedete za doručak?

Vezani sadržaj:

• Hrana koja sagorijeva masti i potiče mršavljenje
• Top 5 proizvoda za mršavljenje koje ljudi hvale
• Brzo mršavljenje uz proteine i masti!