Neki kažu jedi odmah nakon buđenja, neki kasnije. Jedni kažu jedi ugljikohidrate, drugi proteine. Jedi malo, jedi puno, jedi slatko, jedi slano. No, što je zapravo istina, ako je u pitanju mršavljenje?

Istraživanja pokazuju da je obilan, ranojutarnji doručak, koji je bogat ugljikohidratima, idealan za osobe koje se bore s viškom kilograma.

Autori istraživanja smatraju da se ugljikohidrati lako iskorištavaju u organizmu i stoga ne uzrokuju debljanje. Također, vjeruju da hrana bogata ugljikohidratima smanjuje želju za slatkišima koji sadrže niz štetnih sastojaka.

U ovom eksperimentu je sudjelovalo 94 pretilih žena koje su bile podijeljene u skupinu sa niskim, odnosno visokim unosom ugljikohidrata za doručak. Iako je u početku skupina sa niskim unosom ugljikohidrata pokazala veći gubitak kilograma, dugoročno je skupina žena sa visokim unosom ugljikohidrata skinula više kilograma. Štoviše, u toj se skupini izgubljeni kilogrami nisu vratili.

A što vi jedete za doručak?

Vezani sadržaj:

• Hrana koja sagorijeva masti i potiče mršavljenje
• Top 5 proizvoda za mršavljenje koje ljudi hvale
• Brzo mršavljenje uz proteine i masti!