Evo kako ćete zadržati trenutnu tjelesnu težinu

Evo kako ćete zadržati trenutnu tjelesnu težinu

Evo kako ćete zadržati trenutnu tjelesnu težinu
  • Objavljeno: Petak, 18.05.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Kategorija: Zanimljivosti

Novi pogled na hranu koja može pomoći ljudima da zadrže svoju težinu, bez obzira u kojoj su životnoj dobi, otkrio je mnogo iznenađenja. Nisu sve kalorije jednake i neke namirnice nisu toliko loše, kao što mnogi vjeruju.

Muškarci i žene koji su jeli puno orašastih plodova, maslaca od kikirikija, ribe, jogurta i sira niske masnoće, gubili su tjelesnu težinu. Ali oni koji su konzumirali „nezdrave“ namirnice poput jaja, punomasnog sira i mlijeka, pokazali su istu rezultate, odnosno ostali su na istoj težini.

S druge strane, konzumenti slatkih napitaka i rafiniranih ugljikohidrata, kao što su bijeli kruh, krumpir i bijela riža, pokazali su suprotan učinak, odnosno došlo je do debljanja.

Određena hrana, poput jaja i sira, povezana je s povećanjem tjelesne mase samo ako su ljudi uz ta jela unosili rafinirane ugljikohidrata, poput kruha. Ako jedete hamburger sa salatom, a ne s krumpirima i bez rafiniranog peciva, nećete se debljati.

Znate li da zbog ove hrane nemate ravan trbuh!

Osim toga, proširila se ideja da treba brojati kalorije, a stručnjaci se brinu da bi brojanje kalorija moglo zaluditi ljude, osobito one starije, jer bi potrošači to mogli krivo tumačiti. Primjerice, ako sendvič ima relativno nizak broj kalorija, ljudi mogu pretpostaviti da je dobar izbor, a on nikako nije dobar jer se radi od prerađenog mesa i rafiniranih ugljikohidrata.

Ideja da je ljudsko tijelo samo kanta za kalorijama je previše jednostavna, nije samo stvar razmišljanja o kalorijama ili masnoći, važna je kakvoća i kvaliteta hrane koju jedemo, odnosno ravnoteža kalorija.

Evo što povremeni post čini vašoj liniji!

Također, ljudi moraju biti svjesni da nema čarobne hrane koja će se otopiti kilograme ili zadržati određenu kilažu i da se ne može pobjeći od debljanja ako samo se izbjegne nekoliko „loših“ namirnica.

Umjesto toga treba odabrati zdrave ugljikohidrate, uključujući povrće, voće i žitarice bogate vlaknima, proteine kao što su riba, piletina i orašasti plodovi te „dobre“ masti.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti