Intenzivna tjelovježba u borbi protiv gripe

Intenzivna tjelovježba u borbi protiv gripe

Intenzivna tjelovježba u borbi protiv gripe
  • Objavljeno: Srijeda, 19.03.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Istraživanje znanstvenika iz Velike Britanije otkriva da tjelovježba visokog intenziteta smanjuje rizik od nastanka gripe. Zanimljivo je da rezultati nisi bili toliko dobri kod tjelovježbe umjerenog intenziteta.

U preliminarnom istraživanju, u kojemu je sudjelovalo više od 4800 osoba, znanstvenici su proučavali povezanost tjelovježbe i rizika od nastanka gripe. Istraživanje je provedeno putem online ankete, zbog čega znanstvenici smatraju da nije potpuno pouzdano.

Dr. Alma Adler je sa svojim stručnim timom došla do zapanjujućih rezultata. Naime, tek 2.5 sata intenzivne tjelovježbe tjedno je sasvim dovoljno da smanjite rizik od nastanka gripe za čak 10%.

Drugim riječima za 100 od 1000 osoba, intenzivna tjelovježba bi trebala biti sasvim dovoljna za prevenciju gripe.

Intenzivna tjelovježba je tjelovježba koja povećava broj otkucaja srca, potiče znojenje, otežava i ubrzava disanje toliko da ne možete pjevati i vježbati u isto vrijeme. Sporo trčanje ili hodanje nije dovoljno intenzivno.

U anketi su sudionici trebali popuniti upitnik koji je sadržavao pitanja o njihovoj dobi, lijekovima koje uzimaju, kućanstvu, vrsti i učestalosti vježbanja, navikama spavanja i prehrambenim navikama.

Stručnjaci preporučuju tjelovježbu kao oblik prevencije, ali savjetuju da ne vježbate dok ste bolesni jer intenzivna tjelovježba oslabljuje imunološki sustav u vrijeme kada patite od gripe.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti