Jagodama do zdravlja

Jagode nisu samo jako dobar izbor hrane, već su također i vrlo zdrave. One ne sadrže puno kalorija, a istovremeno su bogate vitaminima i mineralima. Jagode se mogu koristiti u različitim oblicima kao što su voćne salate, kreme ili kao dio kolača i slastica.

Jagode pomažu u prevenciji raznih opasnih bolesti poput raka i kardiovaskularnih bolesti. One su pune antioksidansa koji pomažu pri neutraliziranju lošeg učinka slobodnih radikala u našem tijelu. Antioksidansi također pomažu pri izgradnji imunološkog sustava i sprječavaju različite bolesti poput prehlade ili gripe.

Isprobajte smoothie od ananasa i jagode protiv nadutosti!

Jagode u sebi sadrže vitamin C, čak više od agruma, kao što je naranča. One u sebi također sadrže i vitamine B2, B5, B6, K, bakar i magnezij. Te tvari pomažu u borbi protiv lošeg kolesterola pa čak i raka. One sadrže malu količinu masti, koja je potrebna organizmu. Naime, jedna šalica jagoda sadrži 0,6mg masti. One istovremeno stimuliraju metabolizam te održavaju hormone aktivnima.

Sve u svemu, jagode su odličan izbor u prehrani jer nisu samo zdrave, već i ukusne.