Saznajte koje namirnice imaju malu količinu šećera!

Saznajte koje namirnice imaju malu količinu šećera!

Saznajte koje namirnice imaju malu količinu šećera!
  • Objavljeno: Četvrtak, 14.12.2017.
  • Broj pregleda: 305
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Saznajte koje namirnice imaju malu količinu šećera!
Izvor slike: Depositphotos

Svi znamo da bijeli rafinirani šećer nije dobar za zdravlje i da ga treba u potpunosti izbjegavati. No, malo nas zna da ni voćni šećer nije bezopasan i da treba pripaziti na njegovu konzumaciju. Na primjer, dijabetičari moraju strogo paziti na odabir voća jer neko voće sadrži veliki udio šećera. Voće s manjim udjelom šećera ima bolju nutritivnu vrijednost, veći broj antioksidansa i fitonutrijenata.

Ovo voće možete jesti bez grižnje savjesti!

Avokado

Cijeli avokado ima samo pola grama šećera. Stavite ga u salatu, namažite na tost ili napravite guacamole umak! Iako sadrži mali udio šećera, avokado ima visoku kalorijsku vrijednost, stoga ga nemojte svakodnevno konzumirati.

Oprezno s voćem! Otkrijte koliko se šećera krije ovim sočnim plodovima!

Guava

Plod guave sadrži samo 5 grama šećera i oko 3 grama vlakana. Još više vlakana možete unijeti u organizam ako u svoj smoothie dodate guavu s korom.

Maline

1 šalica malina sadrži 5 grama šećera i 8 grama vlakana. Vlakna potiču probavu, a u kombinaciji s niskom kalorijskom vrijednošću malina, čine ovo voće idealnim za mršavljenje.

Dinja cantaloupe

Dinja je izvrsnog okusa a šalica ovog voća sadrži samo 5 grama šećera i 23 kalorije! Isprobajte dinju s komadićem pršuta ili slanog sira, i priuštite svom nepcu eksploziju okusa.

Papaja

Polovica papaje sadrži 12 gama šećera, a možete ju dodati u smoothie ili jogurt za doručak!

Jagode

Šalica puna jagoda ima samo 7 grama šećera. Napravite voćnu salatu od jagoda i dinje i prisjetite se toplijih dana!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti