Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Saznajte koje namirnice imaju malu količinu šećera!

Saznajte koje namirnice imaju malu količinu šećera!

Saznajte koje namirnice imaju malu količinu šećera!
  • Objavljeno: Četvrtak, 14.12.2017.
  • Broj pregleda: 303
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Saznajte koje namirnice imaju malu količinu šećera!
Izvor slike: Depositphotos

Svi znamo da bijeli rafinirani šećer nije dobar za zdravlje i da ga treba u potpunosti izbjegavati. No, malo nas zna da ni voćni šećer nije bezopasan i da treba pripaziti na njegovu konzumaciju. Na primjer, dijabetičari moraju strogo paziti na odabir voća jer neko voće sadrži veliki udio šećera. Voće s manjim udjelom šećera ima bolju nutritivnu vrijednost, veći broj antioksidansa i fitonutrijenata.

Ovo voće možete jesti bez grižnje savjesti!

Avokado

Cijeli avokado ima samo pola grama šećera. Stavite ga u salatu, namažite na tost ili napravite guacamole umak! Iako sadrži mali udio šećera, avokado ima visoku kalorijsku vrijednost, stoga ga nemojte svakodnevno konzumirati.

Oprezno s voćem! Otkrijte koliko se šećera krije ovim sočnim plodovima!

Guava

Plod guave sadrži samo 5 grama šećera i oko 3 grama vlakana. Još više vlakana možete unijeti u organizam ako u svoj smoothie dodate guavu s korom.

Maline

1 šalica malina sadrži 5 grama šećera i 8 grama vlakana. Vlakna potiču probavu, a u kombinaciji s niskom kalorijskom vrijednošću malina, čine ovo voće idealnim za mršavljenje.

Dinja cantaloupe

Dinja je izvrsnog okusa a šalica ovog voća sadrži samo 5 grama šećera i 23 kalorije! Isprobajte dinju s komadićem pršuta ili slanog sira, i priuštite svom nepcu eksploziju okusa.

Papaja

Polovica papaje sadrži 12 gama šećera, a možete ju dodati u smoothie ili jogurt za doručak!

Jagode

Šalica puna jagoda ima samo 7 grama šećera. Napravite voćnu salatu od jagoda i dinje i prisjetite se toplijih dana!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti