Kad se počnete koristiti pravilom pet sekundi u vama će rasti odlučnost, samopouzdanje, ponos i osjećaj da držite uzde u vlastitim rukama. Ključno je u trenutku odluke odbrojiti 5-4-3-2-1 i fizički se pokrenuti, inače će vas vaš mozak zaustaviti.

Mel Robbins je blogerica, spisateljica i urednica u časopisu Success. Najpoznatija je po svojoj metodi - pravilu pet sekundi - kojim se mogu uvesti velike promjene u vlastiti život. Njezin govor održan na TED-u jedan je od najgledanijih govora na društvenim mrežama u svijetu. Savjetnica je za pitanja iz područja promjena, samopouzdanja i donošenja odluka nekih od vodećih svjetskih tvrtki i brendova. Njezine popularne blogove koji se mogu čitati na www.melrobbins.com i tekstove koje objavljuje u medijima mjesečno pregleda više od deset milijuna ljudi

Mel Robbins možda nije iz korijena otkrila pravilo pet sekundi, ali ga je prepoznala, praktično ga primijenila, dala mu zvučno ime i pobrinula se da i drugi čuju za njega. Njenu ideju danas slijedi navodno već deset milijuna ljudi koji su pomoću nje prestali odgađati, pokrenuli se i promijenili svoj život.

Pravilo je krajnje jednostavno, a ako ga istinski usvojite, tvrdi autorica, možete postati samopouzdaniji, produktivniji, možete jasnije razmišljati, pobijediti strahove, zauzeti se za sebe, poboljšati zdravlje i - slijediti svoje snove.

Osim što tumači kako je došla do pravila i kako je otkrila da ono djeluje, Mel Robbins u ovoj knjizi, koristeći se znanstvenim istraživanjima o ljudskim navikama, svjedočanstvima ljudi i činjenicama iz povijesti i poslovnog svijeta, objašnjava snagu “početnog impulsa” u trenutku kada želimo nešto poduzeti ili promijeniti. Nije sve kod autorice teklo lako i blistavo - prije deset godina, kad je imala 41, osjećala je kao da je zapela u životu. Bila je urednica u medijima, no ostala je bez posla i svi su pokušaji buđenja karijere bili neuspješni, brak joj je pao u krizu, počeli su i problemi s alkoholom, besciljno se vukla po kući.

Lansiranje

Znala je da je sve to potpuno pogrešno i svaku bi večer lijegala u krevet s mišlju da će se promijeniti, da će ustati na vrijeme, da će krenuti u teretanu, da će se bolje odnositi prema suprugu... No, svako bi jutro isključila budilicu i nastavila spavati, jer nije bila “raspoložena” za ustajanje, svako bi jutro spremala djecu za školu u potpunom kaosu i svako bi jutro djeca zakasnila na školski autobus. I tako iz dana u dan. I onda je jedne večeri Mel na televiziji vidjela lansiranje rakete i čula poznato odbrojavanje: 5-4-3-2-1, a ekran su ispunili vatra i dim i letjelica se uzdigla. Pomislila je: “To je to, sutra ću se lansirati iz kreveta!” I doista je to učinila, na svoju sreću. Kad je alarm zazvonio, nije ga isključila, nego je počela odbrojavati: 5-43-2-1. I onda je ustala. U tom trenutku nije znala zašto je to djelovalo, samo je znala da jest.

Poslije je, piše, naučila sljedeće: dok brojite unatrag, ručno prebacujete brzine u glavi. Time prekidate uobičajen obrazac razmišljanja i pokazujete da imate kontrolu, kako kažu psiholozi. Brojanje ometa smišljanje izgovora i usmjerava vam misli u novom smjeru. Kad se fizički pomaknete, umjesto da zastanete kako biste razmislili, fiziologija vam se mijenja, a um se usklađuje s njom.

Otkrila je i da je ovo pravilo, rečeno jezikom istraživanja navika, “početni ritual” koji aktivira prefrontalni korteks, dio mozga kojim se koristimo kad se usredotočujemo, mijenjamo ili promišljeno djelujemo. Nije mogla vjerovati da je otkrila metodu koja tako moćno djeluje.

Više o ovoj metodi pročitajte ovdje.

Vezani članci:

• Isprobajte 10 strategija za jačanje mentalnog zdravlja
• Otkrijte kako se oduprijeti pritiscima okoline da stalno morate biti dobro raspoloženi