Sezona prehlade već je u punoj snazi, a s njom dolaze i brojni simptomi poput bolova u tijelu, grlobolje, glavobolje, ali i onaj najdosadniji - začepljen nos. Čak i ako niste prehlađeni, nemate gripu i dobro se osjećate, začepljen nos može biti posljedica raznih pojava i procesa, poput alergija, začinjene hrane, stresa i hormonalnih promjena.

Od lijekova do prirodne kućanske medicine, postoji niz načina kojima si možete pomoći, no ako tražite brz, jednostavan i učinkovit način, isprobajte ovaj trik fizioterapeuta Jamesa Moorea.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Moore Wellness (@jamesmoorewellness)

Viralna snimka prikazuje da biste trebali jednom rukom pomaknuti desnu nosnicu na lijevu stranu te upotrijebiti palac druge ruke kako bi gurnuli prostor između nosa i obraza prema gore na nekoliko sekundi. Isto vrijedi za desnu stranu nosa.

Kućni tretmani za odčepljenje nosa

Kada vam je začepljen nos, važno je održavati nosne prolaze i sinuse što je moguće vlažnijima jer će suha okolina dodatno iritirati membranu. Neke od prirodnih metoda kojima si možete pomoći su inhalacija parom, topli oblog, juhe, arome eteričnih ulja i crveni luk. Ako ništa od navedenog ne pomaže, javite se vašem liječniku koji će vam preporučiti sprej za nos ili neki drugi lijek.

• Inhalacija parom: zagrijte kupaonicu i ispunite je vrućom parom uz pomoć tuša. Kupaonica ne smije biti toliko vruća do mjere da disanje bude otežano. Inhalirajte se 10ak minuta
• Topli oblog: ulijte dvije šalice vode u lončić i zagrijte do vrenja, narežite par kolutića korijena đumbira, stavite u lončić i kuhajte 10 do 15 minuta. Narežite par kolutića korijena đumbira i stavite u lončić te kuhajte još 10-15 minuta. Umočite ručnik u čaj i iscijedite višak tekućine. Topli oblog položite na čelo ili nos i držite oblog 15 minuta, pa po potrebi ponovite postupak
• Ovlaživanje zraka: ovlaživač zraka pokazao se kao korisno rješenje da prodišete. Umjesto uređaja za ovlaživanje zraka možete na radijator staviti keramičku posudu napunjenu vodom. Ako u vodu dodate nekoliko kapi eteričnog ulja ne samo da ćete osvježiti prostor u kojem boravite nego ćete pravilnim odabirom dodatno ublažiti svoje tegobe
• Tople juhe: pileća juha bez sumnje ima dvije prednosti za sve prehlađene. Osim što njezina toplina odgovara kada smo bolesni, pomoći će pri protoku sluzi i cirkulaciji krvi

Vezani sadržaj:

• Veliki vodič za liječenje gripe i prehlade
• Kako se natjerati na kihanje: 5 učinkovitih savjeta stručnjaka
• Prvi simptomi gripe: Što napraviti, a što nikako ne smijete raditi