Kako odmah popraviti držanje?

Kako odmah popraviti držanje?

Kako odmah popraviti držanje?
  • Objavljeno: Četvrtak, 28.08.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Sada, dok sjedite, ležite ili stojite, obratite pažnju na položaj svojeg tijela. Istraživanja su pokazala da se postotak ljudi s nepravilnim držanjem posljednjih nekoliko godina drastično povećao. Posljedice nepravilnog držanja ćete početi primjećivati tek nekoliko godina poslije, a to mogu biti:

  • Pogrbljenost ramena
  • Bolovi u prsima
  • Bolovi na području vrata i kralježnice
  • Spuštena stopala
  • Oslabljeni mišići trbuha i leđa
  • Poteškoće s disanjem
  • Učestale glavobolje i migrene

Svoje tijelo uvijek trebate držati u pravilnom položaju. Ispočetka će vam to biti neobično, ali ćete se kasnije naviknuti jednako kao što ste se naviknuli na nepravilno držanje.

Napnite mišiće trbuha

Čim to napravite, osjetit ćete da se leđa instinktivno ispravljaju, brada podiže, a ramena postaju opuštenija.

Spustite stopala na pod

Nemojte križati noge. Osim što to nije dobro za cirkulaciju, nije dobro ni za vašu kralježnicu. Spustite stopala na pod i dopustite krvi da nesmetano kola tijelom, a tijelu da se pravilnije drži.

Sjednite na jastuk

Uzmite malo deblji tvrdi jastuk i na njega sjednite. Na jastuku nećete moći sjediti tako opušteno, a upravo zbog toga će se tijelo držati pravilnije.

Stavite jastuk između koljena

Ovo je tehnika koju možete koristiti dok ležite na boku. Jastuk će kralježnici dati dodatnu potporu, a koljena će biti pod manjim opterećenjem.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDIJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDIJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDIJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDIJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDIJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDIJE
Najčitanije zanimljivosti