Masno i zdravo? Da!

Masno i zdravo? Da!

Masno i zdravo? Da!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 04.02.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Nisu sve masti štetne za zdravlje. Nezasićene masne kiseline su one koje vašem tijelu trebaju. One će sniziti razinu lošeg kolesterola i povećati razinu dobrog kolesterola.

Stručnjaci ističu da je unos nezasićenih masnih kiselina važan za prevenciju raznih bolesti, uključujući bolesti srca, krvnih žila i raznih vrsta raka.

Maslinovo ulje

Brojna istraživanja su pokazala da smanjuje razinu lošeg (LDL) kolesterola i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola. Jednim istraživanjem se pokazalo da osobe, koje jedu 2 žlice maslinovog ulja dnevno, već za tjedan dana imaju nižu razinu kolesterola.

Orašasti plodovi

Bogat su izvor nezasićenih masnih kiselina, uključujući omega 3 masne kiseline. Od svih vrsta orašastih plodova, orasi i bademi su se pokazali kao najbolji u snižavanju razine lošeg (LDL) kolesterola. Ipak, pripazite da ih ne konzumirate u prekomjernoj količini jer sadrže puno kalorija.

Avokado

Jedan avokado dnevno će razinu lošeg (LDL) kolesterola smanjiti za čak 17%. Avokado je bogat mastima, ali u većoj mjeri onim nezasićenima.

Maslac od kikirikija

Iako sadrži puno kalorija, bogat je izvor nezasićenih masnih kiselina. Važno je da maslac od kikirikija uzmete od provjerenog proizvođača kako ne bi sadržavao štetne aditive.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti