Može li kalij pomoći u prevenciji srčanog udara?

Može li kalij pomoći u prevenciji srčanog udara?

Može li kalij pomoći u prevenciji srčanog udara?
  • Objavljeno: Nedjelja, 07.09.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Novo istraživanje američkih znanstvenika, objavljeno u časopisu Stroke, otkriva da žene koje su prošle menopauzu svakako trebaju povećati unos kalija jer on može pomoći u regulaciji krvnog tlaka i na taj način sudjelovati u prevenciji srčanog udara.

Pripremite smoothie bogat kalijem!

Srčani udar je jedan od vodećih uzročnika smrti u svijetu. Češće se javlja kod žena, nego kod muškaraca. Prethodna istraživanja su već pokazala da kalij može pomoći u smanjenju rizika od nastanka srčanog udara.

Tijelu je kalij potreban kako bi održavao normalnu razinu vode unutar i između stanica. Također je neophodan za kontrakcije mišića i utječe na reakciju živaca na stimulaciju.

U istraživanju je sudjelovalo 90137 žena, u dobi od 50 do 79 godina, koje su prole menopauzu. Tijekom razdoblja istraživanja znanstvenici su bilježili koliko kalija svaka sudionica uzima dnevno i koliki je rizik od nastanka srčanog udara. Sudionice su u prosjeku unosile 2611 miligrama kalija dnevno.

Rezultati su pokazali da žene, koje su unosile više od 3193 miligrama kalija dnevno, imaju za 16% manji rizik od nastanka srčanog udara, u odnosu na žene, koje su unosile manje od 1925 miligrama kalija dnevno.

Provjerite kako prepoznati manjak kalija!

Nažalost, istraživanja su pokazala da veliki broj starijih žena ne unosi dovoljno kalija. Svjetski stručnjaci se još uvijek nisu usuglasili oko određivanja dnevne preporučene doze kalija pa je najbolje da se za savjet obratite liječniku ili nutricionistu koji će vam pomoći kod određivanja preporučene dnevne doze kalija, sukladno vašem cjelokupnom zdravstvenom stanju, lijekovima koje uzimate i životnim navikama.

Kalij možete unositi putem suplemenata ili namirnica, a neke od namirnica, koje su bogate kalijem su banana, dinja, krumpir, naranča i grejp.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDIJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDIJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDIJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDIJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDIJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDIJE
Najčitanije zanimljivosti