Ovo su najbolji vitamini i minerali za nokte

Ovo su najbolji vitamini i minerali za nokte

Ovo su najbolji vitamini i minerali za nokte
  • Objavljeno: Subota, 29.08.2020.
  • Broj pregleda: 7.523
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Vaši nokti će uvijek izgledati lijepo i zdravo ukoliko ćete se brinuti o njima, a briga o noktima uključuje i unos potrebnih vitamina.

Željezo

Ako su vam nokti krhki, vjerojatno vam nedostaje željeza u organizmu. Možete uzimati željezo kao dodatak prehrani ili konzumirati više hrane koja je bogata željezom kao što je zeleno lisnato povrće, meso, riba, perad ili jaja.

Cink

Bijele mrlje na noktima, slab rast noktiju te česta pojava i upala zanoktica su znakovi da trebate dodati više cinka u svojoj prehrani putem namirnica kao što su kikiriki, pšenične klice i žitarice, povrće, gljive ili riba.

Vitamin B12

Pretjerano suha koža i tamni nokti su znak da ne uzimate dovoljno vitamina B12. On dolazi u obliku kapsula, a možete ih pronaći i u namirnicama kao što su sir, jaja ili riba.

Vezani sadržaj:

Najčitanije zanimljivosti