Nosite čarape dok spavate? Možda niste toliko ludi

Nošenje čarapa tijekom noći može pomoći u zagrijavanju hladnih stopala i održavanju stabilne tjelesne temperature. Također može pomoći da lakše zaspite i poboljšati kvalitetu sna. Istraživanja pokazuju da toplija stopala potiču regulaciju tjelesne temperature, što doprinosi mirnijem snu.

Međutim, prednosti spavanja s čarapama ne završavaju samo na toplini i regulaciji temperature. Ono također dobro za njegu kože i, vjerovali ili ne, može unijeti dodatnu iskru u ljubavni život.

Zašto spavati s čarapama?

Hladna stopala mogu narušiti miran san jer ako su vam noge hladne to vas lako može probuditi. Tijekom noći, tijelo prirodno nastoji sniziti svoju unutarnju temperaturu kako bi vam pomoglo da zaspite, što je dio unutarnjeg sata koji upravlja ciklusom spavanja. No, ako su stopala prehladna, tijelo reagira tako što usmjerava više krvi i topline prema središnjim dijelovima tijela, čime zapravo podiže vašu tjelesnu temperaturu. Nošenje čarapa potiče širenje krvnih žila u stopalima, poboljšava cirkulaciju i omogućuje tijelu da lakše oslobađa višak topline kroz kožu. Na taj način održavate nižu, stabilnu tjelesnu temperaturu koja je idealna za kvalitetan san.

Dodatne prednosti nošenja čarapa

• Ublažavanje simptoma Raynaudove bolesti: Osobe s Raynaudovim sindromom često pate od hladnih stopala i prstiju zbog sužavanja krvnih žila koje smanjuje cirkulaciju. Nošenje čarapa može spriječiti ove neugodne simptome, održavajući stopala toplima i potičući bolji protok krvi.
• Smanjenje valunga tijekom menopauze: Ekstremni osjećaji hladnoće ili vrućine mogu ometati san, a to posebno vrijedi za one koje prolaze kroz menopauzu i suočavaju se s valunzima. Nošenje čarapa može pomoći u stabilizaciji tjelesne temperature, smanjujući iznenadne vrućine koje remete san.
• Povećanje intimnog užitka: Čarape ne griju samo stopala — prema jednoj studiji, parovi koji su nosili čarape tijekom seksa imali su veću vjerojatnost za postizanje orgazma. Topla stopala mogu stvoriti osjećaj ugode koji pozitivno utječe na intimnost.

Koje su prednosti za njegu kože?

Nošenje čarapa u krevetu nije samo stvar održavanja topline. Također vam pruža priliku za njegu stopala dok spavate.

Ako prije spavanja nanesete losion na stopala i obujete pamučne čarape, hidratantna krema će bolje djelovati tijekom noći, zaključavajući vlagu i sprječavajući isušivanje kože na petama i stopalima.

Koje čarape odabrati za spavanje?

Za udoban san ključno je odabrati čarape koje su mekane i prozračne. Idealno je birati modele od prirodnih materijala poput pamuka, kašmira ili merino vune, koji pružaju toplinu, ali omogućuju koži da diše. Izbjegavajte sintetičke materijale poput poliestera, koji mogu izazvati znojenje.

Udobnost je također važna – čarape bi trebale biti dovoljno labave da vas ne stežu i ne ometaju cirkulaciju.

Što očekivati od spavanja s čarapama?

Važno je ne očekivati čuda. Nošenje čarapa neće ukloniti stres ili smiriti misli koje vas drže budnima. Međutim, ako vam pomaže da zaspite brže ili se osjećate ugodnije, vrijedi ih isprobati. Ako vam postane prevruće, uvijek ih možete skinuti.

Vezani sadržaj:

• Zašto trebate spavati s lukom u čarapi?
• Želite bolji san? Isključite računalo i tv, sat prije spavanja!
• Zašto trebamo spavati goli?