Želite bolji san? Isključite računalo i tv, sat prije spavanja!

Želite bolji san? Isključite računalo i tv, sat prije spavanja!

Želite bolji san? Isključite računalo i tv, sat prije spavanja!
  • Objavljeno: Srijeda, 09.03.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Stručnjaci sugeriraju isključivanje TV-a, računala i mobilnog telefona sat vremena prije odlaska u krevet kako bi se bolje naspavali.

Devet od deset ljudi potvrđuje upotrebu elektronike u zadnjih sat vremena prije nego kreću na spavanje, a znanstvenici tvrde kako im to uništava navike spavanja, prenosi Top News.

Umjetno svjetlo koje emitiraju TV i računalni ekrani te prevelika stimulacija mozga, označeni su kao glavni krivci.

U skladu s istraživanjem najgore aktivnosti su video igre, korištenje mobitela i surfanje internetom.

Dr. Charles Czeisler s Harvard Medical School, objašnjava detalje istraživanja: „Izloženost umjetnom svjetlu između sumraka i vremena kada idemo u krevet suzbija oslobađanje hormona melatonina koji promovira san, povećava budnost te mijenja normalne obrasce spavanja na koji sat kasnije."

Čak i nakon što ugasimo svjetla, tehnologija nam i dalje remeti san. Jedna od deset osoba u 20-ima, izjavila je kako im je već uobičajeno da ih tijekom noći probudi telefonski poziv, SMS poruka ili e-mail.

Profesor Jim Horne, voditelj centra za istraživanje sna na Loughborough University, je dodao: "Čak i djeca u dobi od pet, šest i sedam godina imaju pristup video igrama u spavaćoj sobi."

„Djeca se moraju smiriti i opustiti prije odlaska u krevet."

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti