Voće je zdravo i moramo ga uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Hidratizira naše tijelo, obiluje vitaminima i vlaknima koja pogoduju našoj probavi. No, znamo da ni u čemu nije dobro pretjerivati, pa tako ni u voću. U nekim plodovima se krije brdo šećera, pa pripazite na količinu koju unosite u organizam.

Provjerite je li u vašem dućanu inspekcija pronašla voće i povrće koje ne smije biti na policama!

Mango

Jedan mango sadrži 45 grama šećera, stoga ne bi trebao biti prvi izbor ako pokušavate smršavjeti. Slobodno uživajte u nekoliko manjih kriški manga, a ostatak sačuvajte za kasnije.

Grožđe

Šalica grožđa sadrži 23 grama šećera, što je izrazito puno za tako malu količinu.

Trešnje

Trešnje nisu pretjerano slatke ali šalica svježih trešanja sadrži čak 18 grama šećera.

Kruške

Jedna srednja kruška sadrži 17 grama šećera. Da bi zatomili glad, polovicu kruške pojedite s jogurtom, a ostatak spremite za kasnije.

Lubenica

Lubenica je puna vode i šećera. Jedna srednja lubenica sadrži 17 grama šećera, stoga pokušajte pojesti samo jednu krišku.

Smokve

Dvije smokve srednje veličine sadrže 16 grama šećera, što je izrazito puno za tako male plodove.

Banane

Jedna banana sadrži oko 14 grama šećera. Ako ste ljubitelj ovog voća, pokušajte ga konzumirati samo tijekom jutra.