Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Otkrijte tajnu kvalitetnog sna!

Otkrijte tajnu kvalitetnog sna!

Otkrijte tajnu kvalitetnog sna!
  • Objavljeno: Četvrtak, 23.11.2017.
  • Broj pregleda: 837
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Otkrijte tajnu kvalitetnog sna!
Izvor slike: Thinkstock

Melatonin upravlja dnevnim ciklusima organizma te pokazuje snažan sinkronizacijski učinak na ritam sna i budnosti. Da bi mogao ispuniti svoju funkciju, melatonin mora biti prisutan u organizmu kroz dulje vremensko razdoblje (5-7 sati), samo noću i iznad praga fiziološke koncentracije.

Melatonin se u normalnim uvjetima luči noću, a lučenje tijekom sna traje oko 6 do 7 sati. Početak lučenja u normalnim uvjetima je uvijek vrlo brz, a maksimalne fiziološke razine postižu se unutar 15 do 30 minuta od početka lučenja. U studijama o njegovim učincima na spavanje, ova pojava određuje odabir različitih doza pri čemu selekciju također diktira kratki poluživot melatonina.

Sukladno tome, upotreba niskih doza melatonina može biti neučinkovita, a primjenu visokih doza treba izbjegavati, iz razloga povezanih s mogućom dugotrajnom prisutnošću melatonina u krvi čak i nakon buđenja, kada su fiziološke razine normalno vrlo niske.

Pokazalo se međutim da primjena melatonina u različitim oblicima s produženim otpuštanjem ne reproducira fiziološki obrazac lučenja melatonina u tijelu.

Natural Wealth® Melatonin Retard tablete oponašaju prirodno lučenje melatonina te omogućuju postupno oslobađanje s preciznim otpuštanjem u dvije faze: prvo, brzo otpuštanje određene količine melatonina već unutar 10 minuta, nakon čega slijedi postupno oslobađanje preostalog melatonina sadržanog u tableti, za brz i neisprekidan san.

Melatonin doprinosi skraćenju vremena potrebnog da zaspite. Koristan učinak postiže se uzimanjem 1 mg melatonina kratko prije spavanja. Melatonin doprinosi i ublažavanju subjektivnih osjećaja povezanih s promjenom vremenskih zona pri putovanju zrakoplovom. Koristan učinak postiže se minimalnim unosom 0,5 mg melatonina prije spavanja prvog dana putovanja te sljedećih nekoliko dana po dolasku na odredište.

Više informacija potražite na www.naturalwealth.com.hr.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti