Otkrijte zašto je dobro piti magnezij?

Otkrijte zašto je dobro piti magnezij?

Otkrijte zašto je dobro piti magnezij?
  • Objavljeno: Srijeda, 27.12.2017.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Pixabay

Kategorija: Zanimljivosti

Često nismo ni svjesni da nam nedostaje magnezija, iako nam tijelo brojnim simptomima ukazuje na to.

Najčešći simptomi nedostatka magnezija su tikovi, grčevi u mišićima, tjeskoba i nepravilan srčani ritam.

Postoje i neurološki simptomi, koje teže povezujemo s nedostatkom ovog izuzetno važnog minerala, a neki od njih su:

  • poremećaji u ponašanju
  • razdražljivost i anksioznost
  • letargija
  • poteškoće s pamćenjem
  • oslabljene kognitivne funkcije
  • anoreksija ili gubitak apetita
  • mučnina i povraćanje

Nedostatak magnezija može uzrokovati skrivene, odnosno latentne simptome.

Magnezij možete piti i kao dodatak prehrani!

Zašto moramo piti magnezij?

Magnezij je izuzetno bitan za zdravlje. Za razliku od nekih drugih hranjivih tvari, tijelo ne može samostalno proizvesti magnezij. Radi toga je važno konzumirati namirnice bogate magnezijem ili uzimati dodatak magnezija.

Magnezij je odgovoran za mnoge važne tjelesne funkcije!

Održavanje odgovarajuće razine magnezija bitno je za:

  • formiranje kostiju
  • održavanje normalne mišićne funkcije
  • energiju
  • održavanje normalne funkcije mišića i živaca
  • reguliranje tjelesne temperature
  • pravilnu apsorpciju kalcija

Namirnice koje sadrže magnezij su:

  • bademi
  • iverak (vrsta ribe)
  • zobena kaša
  • špinat
  • kikiriki maslac
  • indijski oraščići
  • avokado
  • banana
  • soja

Većinu namirnica je najbolje konzumirati u svježem obliku. Ako niste u mogućnosti konzumirati sirovu namirnicu, pokušajte ju što manje termički obraditi kako biste sačuvali sve vitamine i minerale.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti