Ovaj super jednostavan trik dokazano potiče mršavljenje!
Izvor slike: 123RF
Kategorija: Zanimljivosti
Američki znanstvenici tvrde da vođenje dnevnika u koji zapisujemo koju hranu tijekom dana pojedemo, čak dvostruko povećava vjerojatnost za uspješno mršavljenje, piše Webindia.
U sklopu studije, znanstvenici su čak 1700 sudionika stavili na dijetu, napravili im dnevni program tjelovježbe koji je trajao 30 minuta i organizirali tjedne razgovore sa stručnjacima.
Nakon šest mjeseci ispitanici su u prosjeku izgubili 6 kilograma. Više od dvije trećine uspjelo je smršaviti oko 4 kilograma.
Međutim, istraživanje je otkrilo da što su ispitanici detaljnije i redovitije vodili svoj dnevnik konzumacije hrane, to je mršavljenje bilo uspješnije.
Čini se da jednostavan čin zapisivanja svega što smo pojeli djeluje kao snažna motivacija i pomaže da jedemo manje kalorija. Stoga, želite li uspješno izgubiti masne naslage oko struka, zapisujte sve što pojedete tijekom dana.
Vezani sadržaj:
- Top 5 proizvoda za mršavljenje koje ljudi hvale
- Najbolje dijete za brzo i zdravo mršavljenje
- Hrana koja sagorijeva masti i potiče mršavljenje
Najčitanije zanimljivosti
-
Ozempic Razočaravajuća stvarnost o tome što se događa s tijelom godinu dana nakon uzimanja Ozempica
-
AI Novi AI alat predviđa vašu biološku dob iz selfija
-
čarape Nosite čarape dok spavate? Možda niste toliko ludi
-
Sajmovi hrane i zdravog življenja Sajmovi hrane i zdravog življenja - vaš put do duhovne ravnoteže
-
siva mrena Siva mrena vam magli pogled? Operacija traje 10 minuta, bez liste čekanja
-
čimpanze Divlje čimpanze snimljene kako koriste „prvu pomoć iz šume“
-
Recept dana
![Kolač od čokolade s narančom]()
Kolač od čokolade s narančom
2 h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
