Ovaj super jednostavan trik dokazano potiče mršavljenje!

Američki znanstvenici tvrde da vođenje dnevnika u koji zapisujemo koju hranu tijekom dana pojedemo, čak dvostruko povećava vjerojatnost za uspješno mršavljenje, piše Webindia.

U sklopu studije, znanstvenici su čak 1700 sudionika stavili na dijetu, napravili im dnevni program tjelovježbe koji je trajao 30 minuta i organizirali tjedne razgovore sa stručnjacima.

Nakon šest mjeseci ispitanici su u prosjeku izgubili 6 kilograma. Više od dvije trećine uspjelo je smršaviti oko 4 kilograma.

Međutim, istraživanje je otkrilo da što su ispitanici detaljnije i redovitije vodili svoj dnevnik konzumacije hrane, to je mršavljenje bilo uspješnije.

Čini se da jednostavan čin zapisivanja svega što smo pojeli djeluje kao snažna motivacija i pomaže da jedemo manje kalorija. Stoga, želite li uspješno izgubiti masne naslage oko struka, zapisujte sve što pojedete tijekom dana.

Vezani sadržaj:

• Top 5 proizvoda za mršavljenje koje ljudi hvale
• Najbolje dijete za brzo i zdravo mršavljenje
• Hrana koja sagorijeva masti i potiče mršavljenje