Ovaj super jednostavan trik dokazano potiče mršavljenje!

Ovaj super jednostavan trik dokazano potiče mršavljenje!

Ovaj super jednostavan trik dokazano potiče mršavljenje!
  • Objavljeno: Nedjelja, 21.02.2021.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Američki znanstvenici tvrde da vođenje dnevnika u koji zapisujemo koju hranu tijekom dana pojedemo, čak dvostruko povećava vjerojatnost za uspješno mršavljenje, piše Webindia.

U sklopu studije, znanstvenici su čak 1700 sudionika stavili na dijetu, napravili im dnevni program tjelovježbe koji je trajao 30 minuta i organizirali tjedne razgovore sa stručnjacima.

Nakon šest mjeseci ispitanici su u prosjeku izgubili 6 kilograma. Više od dvije trećine uspjelo je smršaviti oko 4 kilograma.

Međutim, istraživanje je otkrilo da što su ispitanici detaljnije i redovitije vodili svoj dnevnik konzumacije hrane, to je mršavljenje bilo uspješnije.

Čini se da jednostavan čin zapisivanja svega što smo pojeli djeluje kao snažna motivacija i pomaže da jedemo manje kalorija. Stoga, želite li uspješno izgubiti masne naslage oko struka, zapisujte sve što pojedete tijekom dana.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti