Ovaj super jednostavan trik dokazano potiče mršavljenje!

Američki znanstvenici tvrde da vođenje dnevnika u koji zapisujemo koju hranu tijekom dana pojedemo, čak dvostruko povećava vjerojatnost za uspješno mršavljenje, piše Webindia.
U sklopu studije, znanstvenici su čak 1700 sudionika stavili na dijetu, napravili im dnevni program tjelovježbe koji je trajao 30 minuta i organizirali tjedne razgovore sa stručnjacima.
Nakon šest mjeseci ispitanici su u prosjeku izgubili 6 kilograma. Više od dvije trećine uspjelo je smršaviti oko 4 kilograma.
Međutim, istraživanje je otkrilo da što su ispitanici detaljnije i redovitije vodili svoj dnevnik konzumacije hrane, to je mršavljenje bilo uspješnije.
Čini se da jednostavan čin zapisivanja svega što smo pojeli djeluje kao snažna motivacija i pomaže da jedemo manje kalorija. Stoga, želite li uspješno izgubiti masne naslage oko struka, zapisujte sve što pojedete tijekom dana.
Vezani sadržaj:
- Top 5 proizvoda za mršavljenje koje ljudi hvale
- Najbolje dijete za brzo i zdravo mršavljenje
- Hrana koja sagorijeva masti i potiče mršavljenje
-
Recept dana
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept tjedna
Falafel kuglice s umakom od jogurta
30 min12345 -
Recept mjeseca
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345