Pjevajte na glas i poboljšajte svoje zdravlje!

Svakodnevno pjevanje na glas potiče cirkulaciju, popravlja raspoloženje i djeluje kao vježba za tijelo i um.

Brojna istraživanja ističu kako pjevanje pozitivno utječe na zdravlje. Pjevači imaju višu razinu zadovoljstva i nižu razinu tjeskobe i depresije. Ne morate biti profesionalni pjevač da biste imali zdravstvene prednosti od pjevanja. Samo 5 minuta pjevanja može rezultirati sljedećim zdravstvenim pogodnostima:

• poboljšana cirkulacija,
• bolje raspoloženje,
• bolje pamćenje i koncentracija,
• jačanje mišića trupa,
• veći unos kisika,
• ublaživanje tjeskobe i stresa.

Provjerite kako pjevanje pod tušem ublažava stres i jača samopouzdanje!

Pjevanje oslobađa endorfine, hormone koji ublažava stres i potiču mir i sreću. Aktivira endorfin na isti način kao i tjelovježba, samo bez znojenja. Pjevanjem udišemo više kisika što poboljšava cirkulaciju i smanjuje anksioznost. Možemo pjevanje usporediti i s jogom jer, osim udisanja veće količine zraka, smirujemo misli i opuštamo se.

Koristite dijafragmu

Umjesto grlenog pjevanja koristite dijafragmu, veliki mišić koji razdvaja prsa i trbušnu šupljinu. Pjevanje iz dijafragme aktivira limfni sustav koji pomaže eliminirati toksine iz tijela. Zdravi limfni sustav jača imunološki sustav i eliminira bolesti.