Pobijedite stres brzo i učinkovito!

Stres i anksioznost su nešto sa čime se svi svakodnevno suočavamo. Dosadašnja istraživanja su pokazala da stres ima negativan utjecaj na zdravlje i rad kardiovaskularnog sustava i povećava rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara.

Pročitajte nešto pozitivno

Ako pročitate nešto pozitivno, vaše misli će odmah postati takve. Pozitivan stav umiruje i smanjuje razinu hormona stresa. Razmislite o tome da na papirić napišete omiljene pozitivne izreke koje ćete pročitati svaki put kada ste uznemireni i pod velikom razinom stresa.

Vježbajte

Malo brzog hodanja će biti sasvim dovoljno da smanjite razinu stresa i povećate razinu hormona sreće u tijelu. Istraživanja su pokazala da tjelovježba smanjuje rizik od depresije i naglih promjena raspoloženja.

Na trenutak se prisjetite prošlosti

Već ste sigurno bili u velikom broju situacija koje su vam se činile jako teškima i nerješivima pa ste ih nekako uspjeli riješiti. Malo razmislite o svemu kroz što ste prošli i sjetite se da će i ovaj negativan trenutak proći.

Saznajte kako pobijediti stres za samo 5 minuta!