Premalo sna je zdravstvena tempirana bomba

Zbog zahtjeva posla i obitelji mnogi se jedva zaustavljaju od zore do ponoći i tako smanjuju spavanje, što naknadno može dovesti do bolesti srca i razvoja moždanog udara.

Znanstvenici sa Sveučilišta Warwick su otkrili kako manje od šest sati sna povećava rizik od umiranja od srčanih bolesti za gotovo 50 posto, a rizik od umiranja od moždanog udara za 15 posto.

Francesco Cappuccio, profesor kardiovaskularne medicine i epidemiologije i dr. Michelle Miller, došli su do ovih zaključaka nakon što su između 7 i 25 godina pratili 470.000 ljudi iz osam zemalja.

 Prof. Cappuccio nam objašnjava, a Telegraph prenosi: „Očekivanja u današnjem društvu nam govore kako bi trebali imati što više obaveza. Cijela borba u balansu između posla i života uzrokuje previše potrošenog dragocjenog vremena za spavanje, a sve kako bi završili poslove za koje vjerujemo da se očekuje od nas da ih završimo."

„Ali provodeći taj način razmišljanja, značajno si povećavamo rizik od moždanog udara ili razvoja kardiovaskularnih bolesti, primjerice, srčanog udara."

Profesor je nastavio objašnjavanje na temu: „Ako spavate manje od šest sati po noći i još imate poremećen san, imate 48 posto veću vjerojatnost od razvijanja ili umiranja od bolesti srca i 15 posto veću vjerojatnost od razvijanja ili umiranja od moždanog udara."

„Trend kasnih noći i ranog jutra je zapravo tempirana bomba za naše zdravlje, tako da morate odmah djelovati kako bi smanjili rizik od razvoja ovih po život opasnih uvjeta."

Optimalno vrijeme za spavanje je između sedam i osam sati, pokazalo je istraživanje, dok spavanje na više od devet sati može biti pokazatelj drugih zdravstvenih problema.

Znanstvenicima je još uvijek nejasno kako točno nedostatak sna šteti kardiovaskularnom sustavu, ili da li čak uopće postoji uzročna veza.

No, prof. Cappuccio je izjavio kako postoji više dokaza da san utječe na endokrini sustav, koji regulira proizvodnju hormona.

Nedostatak sna bi također mogao dovesti do poremećene tolerancije na glukozu te smanjene osjetljivosti na inzulin, što može dovesti do razvoja dijabetesa, kao i do visokog krvnog tlaka.

Prošle godine, prof. Cappuccio je objavio pregled 16 istraživanja koja su uključivala ukupno 1,3 milijuna ljudi, a koja su pokazala kako ljudi koji su spavali manje od šest sati po noći imaju 12 posto veću vjerojatnost da će umrijeti prije dobi od 65 godina, za razliku od onih koji su spavali između sedam i osam sati.