Otkrijte namirnice koje nas uspavljuju!

Otkrijte namirnice koje nas uspavljuju!

Otkrijte namirnice koje nas uspavljuju!
  • Objavljeno: Srijeda, 09.12.2020.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Umor može biti uzrok neispavanosti, nemirnog sna, stresa, promjene godišnjeg doba, ali i vlastite prehrane!

Obzirom da je za redoviti san i ublažavanje stresa potrebno duže vrijeme, za početak krenite s izbacivanjem namirnica koje uzrokuju umor.

Namirnice koje uspavljuju:

1. Salata

Salata je izuzetno zdrava no ako odlučimo pojesti obrok koji je sastavljen samo od povrća, ubrzo možemo osjetiti glad i umor. Ako ste odlučili pojesti salatu kao glavni obrok, kombinirajte zeleno lisnato povrće s gljivama, slanutkom, jajima ili piletinom jer ove namirnice obiluju proteinima koji nas čine sitima. Začinite ju ekstra djevičanskim maslinovim uljem i sokom od limuna.

2. Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi itekako mogu biti uzrok vašeg umora. Povezanost mliječnih proizvoda i umora nije sasvim jasan ali vjeruje se da tijelo s godinama razvija imunološku reakciju na proteine, izgradnjom vojske antitijela koja se mobiliziraju protiv proteina, što dovodi do umora. Ako zamijetite gubitak energije nakon što pojedete mliječne proizvode, obratite se liječniku koji će, u suradnji s vama, identificirati problematične namirnice koje trebate izbaciti iz prehrane.

3. Banane

Banane su bogate magnezijem, mineralom koji pomaže u opuštanju stanica mišića. No, magnezij nas radi toga može uspavati te se radi toga često koristi u preparatima za poticanje sna. Ako vam nedostaje magnezija, pojedite bananu ili šaku orašastih plodova. Simptomi nedostatka magnezija uključuju gubitak apetita, mučninu i umor.

4. Slatkiši i grickalice

Ako se pridržavamo prehrane s niskim udjelom masnoće i šećera, naš gastrointestinalni trakt reagira na način da počne proizvoditi manje sokova i enzima u želucu koji olakšavaju probavu šećera i masnoća. Uslijed toga, javlja se umor ali i mučnina. Ne morate u potpunosti izbjegavati slatkiše i grickalice, ali se pripremite na umor i tromost.

Vezani sadržaj:

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti