Sjedenje za stolom može koštati života

Previše vremena provedeno za stolom može izazvati pretilost, bolesti srca i dijabetes, kažu znanstvenici.

Uredski radnici, koji svoje radno vrijeme provode sjedeći, bi redovito trebali vježbati i u svoje slobodno vrijeme biti što aktivniji, bez obzira na umor koji osjećaju nakon radnog vremena. Znanstvenici  poručuju da uredski radnici koji redovitije uzimaju pauze te prošeću do kolega na poslu imaju puno manji rizik oboljenja od bolesti srca, dijabetesa te je smanjen rizik pretilosti.  Oni imaju bolju razinu lipida i glukoze u krvi. Svi znaju za zdravstvene prednosti koje donosi redovito vježbanje, ali mnogima je teško uskladiti tjelovježbu s uredskim poslom.

Važno je imati 5 minuta pauze svakih 45 minuta rada, čak i kada je to samo šetnja po uredu.