Način na koji započinjete dan može odrediti sve u tom danu, od vašeg raspoloženja pa sve do produktivnosti i razine energije. Svi imamo drugačije jutarnje rituale, ali ako želite da vaš dan bude što je više moguće bolji, svakako slijedite ove savjete.

Popijte čašu vode čim se ustanete

Vaše tijelo troši vodu čak i dok spavate. Prije nego što išta napravite popijte veliku čašu vode. Neki stručnjaci preporučuju da u vodu dodate i malo limunovog soka kako biste potaknuli detoksikaciju jetre.

U čaj ili mlijeko dodajte malo masti

Masti su dobre za mozak i živčani sustav. U svoju kavu dodajte žličicu kokosovog ulja ili pak malo punomasnog mlijeka.

Istuširajte se hladnom vodom

Hladan tuš će vas razbuditi i popraviti raspoloženje. Hladna voda je za kožu puno zdravija od vruće. Hladan tuš kožu neće isušiti i dat će joj zdrav i mladenački sjaj.

Unesite proteine

Većina ljudi za doručak jede pahuljice, voće ili tost. No, proteini su ti koji vas drže najdulje sitima. Jaja s avokadom je odličan izvor za doručak ili pak u pahuljice dodajte žlicu maslaca od badema kako biste povećali udio proteina.

Vježbajte 10 minuta

Brza šetnja od desetak minuta može učiniti čuda za vaše raspoloženje i ostatak dana. To će biti sasvim dovoljno da potaknete cirkulaciju krvi i tijelo pripremite na rad.

Saznajte zašto je dobro biti jutarnji tip!