Uz ove jutarnje rituale ćete najbolje započeti dan

Način na koji započinjete dan može odrediti sve u tom danu, od vašeg raspoloženja pa sve do produktivnosti i razine energije. Svi imamo drugačije jutarnje rituale, ali ako želite da vaš dan bude što je više moguće bolji, svakako slijedite ove savjete.
Čaša vode nakon buđenja
Vaše tijelo troši vodu čak i dok spavate. Prije nego što išta napravite popijte veliku čašu vode. Neki stručnjaci preporučuju da u vodu dodate i malo limunovog soka kako biste potaknuli detoksikaciju jetre.
Kokosovo ulje u kavi
Masti su dobre za mozak i živčani sustav. U svoju kavu dodajte žličicu kokosovog ulja ili pak malo punomasnog mlijeka.
Tuširanje hladnom vodom
Hladan tuš će vas razbuditi i popraviti raspoloženje. Hladna voda je za kožu puno zdravija od vruće. Hladan tuš kožu neće isušiti i dat će joj zdrav i mladenački sjaj.
Proteini za doručak
Većina ljudi za doručak jede pahuljice, voće ili tost. No, proteini su ti koji vas drže najdulje sitima. Jaja s avokadom je odličan izvor za doručak ili pak u pahuljice dodajte žlicu maslaca od badema kako biste povećali udio proteina.
Jutarnja tjelovježba
Brza šetnja od desetak minuta može učiniti čuda za vaše raspoloženje i ostatak dana. To će biti sasvim dovoljno da potaknete cirkulaciju krvi i tijelo pripremite na rad.
Vezani sadržaj:
-
Recept dana
Savršen guacamole umak od 3 sastojka!
15 min12345 -
Recept tjedna
Lignje na tavi s limunom i češnjakom
35 min12345 -
Recept mjeseca
Napitak od kurkume, limuna i meda za imunitet
10 min12345