Saznajte zašto nikad ne smijete preskakati obroke

Izvor slike: 123RF

Veliki broj ljudi je probao s preskakanjem obroka kako bi brzo skinuli suvišan broj kilograma. Neki ljudi se nekoliko dana izgladnjuju sve do navečer. Najčešće preskakani obrok je doručak. Nije bez razloga važno da ne preskačete obroke.

Preskakanje obroka

Kada preskočite samo jedan obrok, razina šećera počinje opadati. Šećer je gorivo za vaše tijelo i ako vašim tijelom ne cirkulira u adekvatnoj količini, svaki organ u tijelu počinje ispaštati. Počinjete se osjećati umorno i slabo.

Bez adekvatnog unosa kalorija, vaše tijelo ulazi u fazu zadržavanja kalorija kako bi zadržalo energiju. Vaš metabolizam se počinje usporavati, stoga hranu koju eventualno unesete tijelo neće potrošiti i razgraditi kako treba.

Vaš mozak također ispašta. Bez adekvatnog unosa hranjivih tvari, vaše intelektualne i emocionalne sposobnosti slabe. Vaša koncentracija počinje padati, postajete razdražljivi i često mijenjate raspoloženje.

Spor metabolizam

Nakon što pojedete nešto, vaše tijelo počinje osjećati olakšanje, ali samo kratkotrajno. Vaš metabolizam će ostati spor jer ne zna kada će dobiti iduću dozu kalorija. Ako nastavite preskakati obroke, vaše tijelo će početi vaše mišiće koristiti kao gorivo. Vaš metabolizam postaje još slabiji i vi gubite snagu.

Ne samo da preskakanje obroka štetno djeluje na vaš organizam, već vam otežava mršavljenje. Vaš metabolizam postaje sve sporiji i osjećaj gladi ćete teško kontrolirati. To najčešće završi tako da ne možete odoljeti hrani s visokim udjelom kalorija.