Previše i premalo sna opasnije je nego što ste mislili

Previše i premalo sna opasnije je nego što ste mislili

Previše i premalo sna opasnije je nego što ste mislili
  • Objavljeno: Subota, 10.11.2018.
  • Broj pregleda: 1.923
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Previše i premalo sna opasnije je nego što ste mislili
Izvor slike: Depositphotos

Manje od pet sati sna povećava rizik od srčanog ili moždanog udara jednako kao i pušenje. Tri nova istraživanja su pokazala su poveznicu između kardiovaskularnih bolesti i previše ili premalo sna. Među najčešćim posljedicama tako su arterioskleroza, srčani udar, moždani udar, zatajenje srca i mnoge druge čiji broj svakim danom raste.

Evo koliko vam je sna zaista potrebno, ovisno o godinama!

Optimalna količina sna je od velike važnosti za ljudsko zdravlje. Iako ona varira ovisno o individualnim potrebama, znanstvenici ističu da bi odrasle osobe trebale spavati između sedam i devet sati. Nedovoljna količina sna ima i neke manje poznate posljedice. Jedno od istraživanja tako otkriva da premalo sna mijenja gene i tako uzrokuje pretilost i narušava metabolizam.

Sve u svemu, rezultati istraživanja pokazuju važnost optimalne količine sna na dnevnoj razini. Iako nekoliko neprospavanih noći ili prekomjernog nisu štetni po zdravlje, važno je osigurati pravilan ritam spavanja.

Najčitanije zanimljivosti