Previše i premalo sna opasnije je nego što ste mislili

Previše i premalo sna opasnije je nego što ste mislili

Previše i premalo sna opasnije je nego što ste mislili
  • Objavljeno: Nedjelja, 06.09.2020.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Manje od pet sati sna povećava rizik od srčanog ili moždanog udara jednako kao i pušenje. Tri istraživanja su pokazala su poveznicu između kardiovaskularnih bolesti i previše ili premalo sna.

Među najčešćim posljedicama tako su arterioskleroza, srčani udar, moždani udar, zatajenje srca i mnoge druge čiji broj svakim danom raste.

Koliko sna nam je potrebno?

Optimalna količina sna je od velike važnosti za ljudsko zdravlje. Iako ona varira ovisno o individualnim potrebama, znanstvenici ističu da bi odrasle osobe trebale spavati između sedam i devet sati. Nedovoljna količina sna ima i neke manje poznate posljedice. Jedno od istraživanja tako otkriva da premalo sna mijenja gene i tako uzrokuje pretilost i narušava metabolizam.

Sve u svemu, rezultati istraživanja pokazuju važnost optimalne količine sna na dnevnoj razini. Iako nekoliko neprospavanih noći ili prekomjernog nisu štetni po zdravlje, važno je osigurati pravilan ritam spavanja.

Vezani sadržaj:

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti