Umor može potaknuti glad!
![Umor može potaknuti glad!](/site/assets/files/45166/cokolada_voce.300x160.jpg)
Osjećate glad tijekom kasnog rada na projektu ili ne možete zaspati zbog gladi? Te dvije stvari mogu biti usko povezane.
Istraživači su napravili ispitivanje na 172 sudionika i utvrdili da, nakon neprospavane noći, ljudi u prosjeku sljedeći dan pojedu 385 kalorija više. Sudionici koji nisu mogli zaspati spavali su ukupno 4 sata tijekom noći, dok su ostali odspavali od 7 do 12 sati.
Provjerite zašto osjećate glad čak i nakon prejedanja!
Istraživanje pokazuje da su nenaspavani sudionici jeli veće količine hrane i birali kaloričnije i masnije namirnice. Neki znanstvenici su zaključili da manjak sna utječe na hormone koji kontroliraju apetit, a autori istraživanja su objasnili da nedostatak sna može pojačati želju za hranom kao nagradom.
Nedostatak sna uzrokuje debljanje. Razmislite o tome kada idući put ne odete spavati na vrijeme.
-
Recept dana
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345