Vitamin C i cink su najmoćniji antioksidanti!

Vitamin C i cink su najmoćniji antioksidanti!

Vitamin C i cink su najmoćniji antioksidanti!
  • Objavljeno: Petak, 15.07.2016.
  • Broj pregleda: 5.037
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Antioksidanti su spojevi koji smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali povećavaju rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava, dijabetesa tipa 2 i različitih vrsta raka. Brojna istraživanja su pokazala da povećanjem unosa antioksidanata možete poboljšati svoje zdravlje i produljiti životni vijek. No, kada je riječ o učinkovitosti antioksidanata, važno je istaknuti dva koja su daleko najučinkovitija: cink i vitamin C.

Cink

Cink je esencijalan mineral u tragovima. To znači da je tijelu potreban u jako malim količinama, ali i da je kritičan za dobro zdravlje. Cink ima čudesne prednosti za zdravlje cjelokupnog organizma:

  • neophodan je za nesmetan razvoj fetusa
  • ima moćno antioksidacijsko svojstvo
  • ima moćno protuupalno djelovanje
  • jača imunološki sustav
  • štiti zdravlje očiju
  • štiti zdravlje kože
  • održava rad živčanih stanica
  • ubrzava zacjeljivanje rana
  • usporava proces starenja

Cink je najbolje unositi putem raznolike prehrane. Neki od najboljih izvora cinka su govedina, puretina, piletina, špinat, orašasti plodovi i čokolada.

Saznajte koji su simptomi manjka cinka!

Vitamin C

Vitamin C je važan za skoro svaku tjelesnu funkciju. Jedan je od najmoćnijih antioksidanata, jača imunitet i smanjuje rizik od nastanka niza bolesti. Vitamin C na zdravlje utječe pozitivno na niz različitih načina:

  • smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti
  • regulira razinu krvnog tlaka
  • smanjuje rizik od nastanka raka
  • smanjuje rizik od nastanka osteoartritisa

Saznajte koji simptomi upućuju na manjak vitamina C!

Tjelesnu potrebu za vitaminom C je vrlo lako zadovoljiti usvajanjem zdravih prehrambenih navika jer gotovo sve vrste voća i povrća sadrže vitamin C.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti