Yoga: super tjelovježba

Yoga: super tjelovježba

Yoga: super tjelovježba
  • Objavljeno: Četvrtak, 09.12.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Yoga ima bolji učinak na raspoloženje i razinu anksioznosti od hodanja i drugih oblika tjelovježbe, a za sve je možda „kriva" viša razina moždane kemikalije GABA.

Dokazano je kako yoga povećava razinu gamma-aminobutrične kiseline (GABA), kemikalije u mozgu koja pomaže u regulaciji aktivnosti živaca. Aktivnost GABA-e smanjena je kod ljudi s poremećajem raspoloženja i anksioznosti, a tu nastupaju lijekovi koji povećavaju aktivnost GABA-e te se obično propisuju za poboljšanje raspoloženja i smanjenje anksioznosti.

Povezivanje svih tih opažanja zajedno, istraživanje predvođeno sa Chris Streeterom i suradnicima pokazalo nam je kako je povećana GABA razina izmjerena nakon bavljenja yogom, povezana s poboljšanim raspoloženjem i smanjenom anksioznošću. Njihovo otkriće uspostavlja novu vezu između yoge, više razine GABA-e u talamusu te poboljšanja u raspoloženju i anksioznosti na temelju psihološke procjene. Autori sugeriraju kako radnje u yogi stimuliraju specifična područja mozga, a time dovode do promjena u endogenim antidepresivnim neurotransmiterima, kao što je GABA.

„Ovo je važno istraživanje koje uspostavlja neke objektivne osnove za efekte koje visoko obučeni praktikanti yoge diljem svijeta osjećaju na dnevnoj bazi. Ono što je važno, je kako se sada ovi rezultati dodatno provjeravaju u dugoročnim istraživanjima kako bi se utvrdilo koliko su u biti održive te promjene. A sve to naravno zbog potrage za sigurnim liječenjem depresije, a da pritom ne uključuje konzumiranjem lijekova," objašnjava Kim A. Jobst, a prenosi portal Elements4Health.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti