Zašto je zdravo sunčati se?

Zašto je zdravo sunčati se?

Zašto je zdravo sunčati se?
  • Objavljeno: Nedjelja, 19.07.2015.
  • Broj pregleda: 1.062
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Dok god se suncu izlažete u umjerenim količinama i uz potrebnu zaštitu, ono će imati pozitivno djelovanje na zdravlje vašeg organizma. Jedna od najpoznatijih prednosti sunčanja je proizvodnja vitamina D u tijelu. Naime, koža tijekom izlaganja UVB zrakama počinje proizvoditi vitamin D. Dosadašnja istraživanja su pokazala da umjereno izlaganje suncu donosi niz drugih prednosti za zdravlje, nevezanih uz proizvodnju vitamina D.

  • Potiče oslobađanje endorfina i popravlja raspoloženje
  • Ublažava simptome multiple skleroze
  • Ublažava simptome kožnih bolesti (psorijaza, atopijski dermatitis)
  • Regulira razinu melatonina
  • Ublažava simptome sezonskog afektivnog poremećaja

Ono oko čega većina ljudi brine tijekom izlaganja suncu je rak kože. No, istraživanja su pokazala da umjereno i oprezno izlaganje suncu može zapravo pomoći u prevenciji melanoma – najsmrtonosnijeg oblika raka kože. Kako biste iskoristili sve prednosti sunčanja, a pri tome ni na koji način ne ugrozili svoje zdravlje, slijedite ove korake:

  • Ako ste svijetle puti, ispočetka provodite što manje vremena sunčajući se
  • Posebnu pažnju posvetite zaštiti kože lica i oko očiju jer je ona to najtanja
  • Kremu za sunčanje iznova nanosite svaka 2 sata i svaki put nakon kupanja
  • Nosite široke šešire ili kape kako biste dodatno zaštitili kožu na području lica, vrata i ramena
  • Nosite naočale koje štite od UV zraka
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za sigurno izlaganje suncu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti