Zašto je zdravo sunčati se?

Dok god se suncu izlažete u umjerenim količinama i uz potrebnu zaštitu, ono će imati pozitivno djelovanje na zdravlje vašeg organizma. Jedna od najpoznatijih prednosti sunčanja je proizvodnja vitamina D u tijelu. Naime, koža tijekom izlaganja UVB zrakama počinje proizvoditi vitamin D. Dosadašnja istraživanja su pokazala da umjereno izlaganje suncu donosi niz drugih prednosti za zdravlje, nevezanih uz proizvodnju vitamina D.

• Potiče oslobađanje endorfina i popravlja raspoloženje
• Ublažava simptome multiple skleroze
• Ublažava simptome kožnih bolesti (psorijaza, atopijski dermatitis)
• Regulira razinu melatonina
• Ublažava simptome sezonskog afektivnog poremećaja

Ono oko čega većina ljudi brine tijekom izlaganja suncu je rak kože. No, istraživanja su pokazala da umjereno i oprezno izlaganje suncu može zapravo pomoći u prevenciji melanoma – najsmrtonosnijeg oblika raka kože. Kako biste iskoristili sve prednosti sunčanja, a pri tome ni na koji način ne ugrozili svoje zdravlje, slijedite ove korake:

• Ako ste svijetle puti, ispočetka provodite što manje vremena sunčajući se
• Posebnu pažnju posvetite zaštiti kože lica i oko očiju jer je ona to najtanja
• Kremu za sunčanje iznova nanosite svaka 2 sata i svaki put nakon kupanja
• Nosite široke šešire ili kape kako biste dodatno zaštitili kožu na području lica, vrata i ramena
• Nosite naočale koje štite od UV zraka