Hrana koja pomlađuje

Hrana koja pomlađuje

Hrana koja pomlađuje
  • Objavljeno: Utorak, 21.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Prehrana direktno utječe na izgled kože, kose i noktiju. Povećanjem unosa određenih namirnica ćete povećati razinu nutritivnih spojeva koji će smanjiti vidljivost postojećih znakova starenja i pomoći u prevenciji daljnjeg razvijanja znakova starenja.

Kava

Kava sadrži bioaktivne spojeve koji mogu pomoći u prevenciji melanoma. Znanstvenici su ustanovili da osobe, koje svakodnevno piju 2 do 3 šalice kave, imaju za 20% manji rizik od nastanka raka kože, u odnosu na osobe, koje kavu piju rijetko ili nikako.

Lubenica

Lubenica je odličan izvor likopena, antioksidanta koji štiti kožu od štetnog utjecaja UV zračenja. Jedno istraživanje je pokazalo da je udio zaštitnih spojeva u lubenici jednako djelotvoran u zaštiti od sunca kao i kreme sa zaštitnim faktorom SPF 3.

Šipak

Šipak je odličan izvor vitamina C, moćnog antioksidanta koji sudjeluje u prevenciji bora i suhoće kože. Vitamin C štiti od štetnog djelovanja slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja i povećavaju rizik od nastanka niza bolesti i poremećaja. U šipku pronalazimo i antocijanine, spojeve koji ublažavaju kroničnu upalu u tijelu.

Borovnice

Borovnice su odličan izvor vitamina C i E, za koje je dokazano da imaju moćna antioksidacijska svojstva, smanjuju razinu slobodnih radikala i sudjeluju u prevenciji prijevremenih znakova starenja.

Kelj

Kelj je odličan izvor vitamina K, koji pospješuje cirkulaciju krvi. Istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija kelja može pomoći u smanjenju tamnih krugova oko očiju. U sastavu kelja pronalazimo i željezo, koje sudjeluje u održavanju zdravog i lijepog tena.

Jaja

U sastavu noktiju pronalazimo proteine. Premali unos proteina može oslabiti nokte i uzrokovati njihovo listanje i pucanje. Jaja su odličan izvor biotina, vitamina B kompleksa koji metabolizira amino kiseline, spojeve koji sudjeluju u izgradnji blokova proteina.

Orasi

Orasi su odličan izvor omega 3 masnih kiselina i vitamina E, koji pomažu u obnavljanju folikula kose. Stručnjaci ističu da dnevno ne biste smjeli pojesti više od 1/4 šalice oraha jer imaju visoku kalorijsku vrijednost. Orasi su odličan izvor bakra, minerala za kojega je dokazano da sudjeluje u prevenciji prijevremene pojave sijedih vlasi.

 

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti