Anksioznost: Kako prepoznati fizičke simptome?

Izvor slike: Canva

Anksioznost je nešto što gotovo svi dožive u nekom trenutku života. Može se javiti zbog nadolazeće prezentacije, važnog liječničkog pregleda ili zahvata, financijskih briga ili bolesti bliske osobe. Iako su emocionalni simptomi poput zabrinutosti, nemira i teškoća s koncentracijom vrlo česti, anksioznost se često manifestira i kroz fizičke simptome kao što su umor, glavobolja, ubrzan rad srca i znojenje.

Postoji više vrsta anksioznih poremećaja, od separacijske anksioznosti do generaliziranog anksioznog poremećaja. Simptomi se razlikuju ovisno o vrsti. Prepoznavanje znakova može pomoći u boljem razumijevanju vlastitih osjećaja i pronalaženju odgovarajuće pomoći.

Fizički simptomi generaliziranog anksioznog poremećaja (GAP)

Generalizirani anksiozni poremećaj jedan je od najčešćih oblika anksioznosti i pogađa do 20 % odraslih osoba. Osobe s GAP-om često se suočavaju s konstantnim brigama i osjećajem preopterećenosti, čak i kada za to nema jasnog razloga. Osim toga, mogu se javiti i brojni fizički simptomi, kao što su:

poteškoće s opuštanjem
laka uznemirenost
problemi sa spavanjem
glavobolje
bolovi u trbuhu
napetost ili bolovi u mišićima
poteškoće s gutanjem
umor
drhtanje ili trzanje mišića
pretjerano znojenje
kratkoća daha
proljev

Fizički simptomi socijalne anksioznosti

Socijalna anksioznost podrazumijeva strah od društvenih situacija u kojima postoji mogućnost da ćemo biti procijenjeni, osuđivani, osramoćeni ili odbijeni. Ova vrsta anksioznosti može se pojaviti pri upoznavanju novih ljudi, tijekom razgovora za posao, na nastavi ili čak u svakodnevnim interakcijama, poput kupovine.

Zbog straha od neugodnosti, mnogi izbjegavaju takve situacije, što može dovesti do osjećaja usamljenosti i izolacije. Osim emocionalnih posljedica, mogu se javiti i sljedeći fizički simptomi:

crvenilo lica
pojačano znojenje
drhtanje
ukočeni ili napeti stav tijela
ubrzan rad srca
izbjegavanje kontakta očima
mučnina ili povraćanje

Fizički simptomi paničnog poremećaja

Panični poremećaj karakteriziraju nagli, intenzivni napadi straha i panike koji se mogu dogoditi iznenada, bez vidljivog razloga. Osoba može imati osjećaj gubitka kontrole nad tijelom i mislima, iako nije u stvarnoj opasnosti. Panični napadi često podsjećaju na simptome srčanog udara.

Ono što ih čini posebno teškima je njihova nepredvidivost — mogu se dogoditi bilo kada, što kod mnogih izaziva strah od ponovnog napadaja i posljedično izbjegavanje određenih situacija. Učestalost varira, neki ih dožive više puta dnevno, dok ih drugi imaju rijetko.

Tijekom paničnog napada mogu se javiti sljedeći fizički simptomi:

ubrzan ili nepravilan rad srca
znojenje
osjećaj hladnoće i jeze
drhtanje
kratkoća daha
vrtoglavica
mučnina
utrnulost u rukama
bolovi u trbuhu
bol u prsima

Fizički simptomi separacijske anksioznosti

Iako se separacijska anksioznost najčešće povezuje s djecom, može se javiti i kod odraslih. Odrasli s ovim oblikom anksioznosti teško podnose razdvojenost od bliskih osoba, često se brinući da bi im se nešto moglo dogoditi dok su razdvojeni. Zbog toga izbjegavaju biti sami ili putovati bez društva.

Mogući fizički simptomi uključuju:

noćne more
glavobolje
bolove u trbuhu
mučninu ili povraćanje
poteškoće s disanjem

Kada se obratiti liječniku?

Osoba može razviti anksiozni poremećaj ako simptomi traju dulje od šest mjeseci. Međutim, ne treba čekati toliko dugo kako biste se obratili zdravstvenom djelatniku, osobito ako vam simptomi ometaju svakodnevni život, piše Health, portal koji se bavi temama o zdravlju.

Imajte na umu da fizički simptomi anksioznosti mogu nalikovati simptomima drugih zdravstvenih stanja. Stoga je važno posjetiti liječnika čim primijetite promjene u svom fizičkom zdravlju, kako bi utvrdio jesu li simptomi povezani s nekim drugim temeljnim stanjem. Stručnjaci također preporučuju da se obratite liječniku što prije ako razvijete palpitacije srca, poteškoće s disanjem ili probleme sa spavanjem.

Vezani sadržaj: