Istražite 5 znakova koji govore da vam nedostaje magnezij!

Istražite 5 znakova koji govore da vam nedostaje magnezij!

Istražite 5 znakova koji govore da vam nedostaje magnezij!
  • Objavljeno: Petak, 28.10.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mnogi ljudi ne znaju da je odgovarajuća razina magnezija ključna za mozak, srčane i mišićne funkcije, i da u kombinaciji sa silicijem i vitaminima D i K, potiče zdravlje kostiju. Nedostatak magnezija češći je nego što mislimo, a u nastavku vam donosimo 5 upozoravajućih znakova koji ukazuju na nedostatak ovog važnog minerala.

Zujanje u ušima ili nagluhost

Zujanje u ušima može upozoriti na nedostatak magnezija. U jednom kineskom istraživanju utvrđeno je da magnezij, u dovoljnim količinama, sprječava nastanak slobodnih radikala koji mogu dovesti do gubitka sluha. Također postoji istraživanje kojim je utvrđeno da je moguće liječiti gluhoću uz pomoć magnezija. Liječnici su pacijentima uspjeli vratiti sluh u tri mjeseca dajući im suplemente magnezija.

Provjerite zašto je magnezij važan za vaše zdravlje!

Grčenje mišića ili tremor

Magnezij je ključan za optimalnu funkciju mišića. Bez njega, tijelo je u grču. Ovaj mineral omogućava mišićima opuštanje. Magnezij možete pronaći u mnogim tabletama za spavanje. Nedostatak magnezija može uzrokovati tikove na licu, grčenje ili trzanje mišića, posebice mišića nogu kada pokušavate zaspati.

Depresija

Depresija i nedostatak magnezija su usko povezani. Dokazano je da je većina samoubojica imala nisku razinu magnezija u tijelu. Jedna od prednosti magnezija, u odnosu na tradicionalne antidepresive, je izbjegavanje nuspojava lijekova.

Nepravilan rad srca

Kao što je prethodno objašnjeno, niska razina magnezija može utjecati na mišiće u cijelom tijelu, a to uključuje i srce. Nedovoljna razina magnezija može izazvati aritmije ili još gore komplikacije, poput srčanog ili moždanog udara.

Jedite ove namirnice bogate magnezijem!

Bubrežni kamenci

Mnogi ljudi vjeruju da su bubrežni kamenci uzrokovani viškom kalcija, no ustvari im nedostaje magnezija. Magnezij sprječava nastanak izuzetno bolnih bubrežnih kamenaca.

Osim unošenja magnezija kroz razne suplemente, pripazite i na ostale navike. U prehranu uključite namirnice koje su prirodno bogate magnezijem, kao što su bamija, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, bademi, soja, crni grah, indijski oraščić i špinat.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE

Najnovije

Najčitanije