Što trebamo znati o opekotinama od sunca?

Ležite i sunčate se nadajući se lijepoj tamnoj boji, ali umjesto toga primjećujete kako ste potpuno crveni.

Bez obzira na sva zdravstvena upozorenja, veliki broj ljudi se izlaže suncu ne poštujući osnovne mjere opreza. Više od trećine odraslih i gotovo 70% djece je priznalo da su u posljednjih nekoliko godina zadobili opekotine od sunca.

Što uzrokuje opekotine?

Već znate da izloženost suncu uzrokuje opekotine. Kada je koža izložena suncu bez potrebne zaštite na duže vrijeme, ona postaje upaljena, crvena, pecka i vruća je na dodir.

Ispod kože su stvari puno kompliciranije. Sunce otpušta 3 osnovna tipa ultraljubičastih zraka:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC ne dolazi do Zemljine površine, a ostale dvije, ne samo da dolaze do vašeg ručnika za plažu, već ulaze duboko u kožu. Oštećenja kože su uzrokovana UVA i UVB zrakama.

Opekotine su najočitiji znak nepravilnog izlaganja suncu. Ipak, trebate znati da kožna oštećenja nisu uvijek vidljiva. Ispod površine ultraljubičaste zrake oštećuju DNA i uzrokuju prijevremeni nastanak znakova starenja kože. Nakon nekog vremena oštećenja DNA mogu postati toliko ozbiljna i uzrokovati rak kože, uključujući i onaj najopasniji - melanom.

Rizik od nastanka opekotina ovisi o brojnim faktorima, poput:

• tipu kože
• intenzitetu UV zračenja
• dužini izlaganja suncu

Osobe svijetle puti će zadobiti opekotine znatno prije nego osobe tamne puti. Djeca su najosjetljivija te je njihovu kožu potrebno zaštititi i odjećom. Pratite intenzitet UV zračenja i izlažite se suncu kada je ono najslabije.

Znakovi opekotina

Koža postaje crvena i boli na dodir. Ako je opekotina ozbiljnija, može doći do oticanja i plikova. Možda ćete osjećati simptome gripe: temperaturu, mučninu, glavobolju i slabost.

Nakon nekoliko dana će koža početi svrbjeti i ljuštiti se. Na taj način se tijelo pokušava riješiti oštećenih stanica kože.

Što može pomoći?

Tretmani za opekotine od sunca su osmišljeni da pomognu na 2 načina: smanje crvenilo i upaljenost kože i da ublažavaju bolove.

Oblozi

Nanesite hladne obloge na kožu i kupajte se gotovo hladnom vodom kako bi ubrzali proces regeneracije kože.

Kreme i gelovi

Kako bi ublažili simptome, nježno nanesite gel ili kremu koja sadrži sastojke kao što su:

• mentol
• aloe vera
• kamfor

Kreme i gelove možete bez straha prethodno staviti u hladnjak kako bi dodatno olakšali simptome opekotina.

Protuupalni lijekovi, kao što je ibuprofen, može smanjiti oticanje i ublažiti bolove.

Pijte puno vode kako ne biste dehidrirali.

Izbjegavajte sunce, naročito dok opekotine u potpunosti ne zacijele.

Možda ćete opekotine moći ublažiti sami, ali u nekim slučajevima je potrebna liječnička pomoć:

• ako je tjelesna temperatura viša od 39°C
• ako su prisutni jaki bolovi
• plikovi prekrivaju više od 20% tijela
• suha usta, žeđ, smanjena potreba za mokrenjem, vrtoglavica i umor.

Kako spriječiti opekotine?

Pazite na vrijeme. Zračenje je najintenzivnije u razdoblju od 11 i 16 sati. Ako je ikako moguće, tada ostanite u rashlađenom prostoru.

Nosite odgovarajuću odjeću od laganog i prozračnog materijala.

Nosite naočale koje štite od UV zračenja.

Nanosite zaštitnu kremu na sva područja koja izlažete suncu. Pazite da krema štiti od UVA i UVB zračenja.

Zaštitni faktor (SPF) treba biti najmanje 30.

Zaštitnu kremu nanosite najmanje 30 minuta prije nego se izlažete suncu.

Koristite zaštitnu kremu i dok je oblačno jer UV zrake mogu proći kroz oblake.

Kremu iznova nanosite svaka 2 sata ili češće ako se kupate ili pojačano znojite.