Pripremite se na valove vrućine!

Većina ljudi uživa u toplim ljetnim danima, ali visoka temperatura zraka može uzrokovati zdravstvene probleme. Ako je temperatura zraka uistinu visoka, pobrinite se da vaše zdravlje i zdravlje vama bliskih osoba ne bude ugroženo.

Najugroženije su jako mlade osobe, osobe koje pate od ozbiljnih zdravstvenih stanja i osobe treće živote dobi. Vrlo vruće vrijeme može uzrokovati probleme u radu srca i respiratornog sustava.

Istraživanja su pokazala da valovi vrućine mogu biti opasni i da uzrokuju određen postotak smrtnih slučajeva. Upravo zbog toga je ključno slijediti određene korake koji će vam omogućiti uživanje u ljetu, a da se pri tome ne izlažete riziku od nastanka zdravstvenih problema.

Temperatura od 30°C tijekom dana i 15°C tijekom noći u razdoblju od nekoliko dana je sasvim dovoljna da osjetite negativan učinak na zdravlje.

Zašto je toplotni udar problem?

Glavni potencijalni rizici toplotnog udara su:

• dehidracija
• iscrpljenost.

Tko pripada rizičnoj skupini?

Toplotni udar se može dogoditi bilo kome, ali najosjetljivije osobe su:

• starije osobe, naročito one starije od 75. godina
• bebe i djeca
• osobe koje pate od ozbiljnih zdravstvenih stanja (problemi s radom kardiovaskularnog i respiratornog sustava)
• osobe koje pate od ozbiljnih mentalnih poremećaja
• osobe koje uzimaju određene lijekove koji utječu na proces znojenja i regulaciju tjelesne temperature
• osobe koje prekomjerno konzumiraju alkohol ili konzumiraju droge
• osobe koje su prekomjerno fizički aktivne.

Kako se nositi s vrućinom?

Slijedite ove korake kako biste se rashladili i smanjili rizik od nastanka štetnih posljedica uzrokovanih visokim temperaturama zraka:

• Zatvorite prozore i zamračite prostor u kojem boravite. Otvorite prozore tek kada malo zahladi.
• Izbjegavajte izlaženje na otvoreno tijekom najtoplijeg dijela dana: od 11:00 do 15:00.
• Hladnim tuševima se rashladite svaki put kada vam je vruće.
• Pijte puno hladne vode, a izbjegavajte čajeve, kavu i alkohol.
• Nosite udobnu i laganu odjeću, a ne zaboravite zaštititi i glavu.

Kako prepoznati da je nekome potrebna pomoć?

Ako se netko osjeća malaksalo, odvedite ga na rashlađeno mjesto. Dajte mu puno hladne tekućine i stavite hladne obloge. Potražite medicinsku pomoć ako osoba osjeća kratkoću daha, bolove u prsima, zbunjenost, slabost, vrtoglavicu ili grčeve.

Vezani sadržaj:

Prepoznajte prvi simptom toplotnog udara