Do iscrpljenosti zbog vrućine ne dolazi u trenutku, to je proces koji može trajati satima ili pak danima. Ako ovo zanemarite, povećava se rizik od nastanka toplotnog udara.

Simptomi iscrpljenosti zbog vrućine mogu biti razni, a najčešći su:

• Prekomjerna žeđ
• Prekomjerno znojenje
• Mučnina
• Glavobolja tijekom izlaganja svjetlosti

Ovi simptomi vam govore da je tijelo iscrpljeno te da mu je potreban odmor, opuštanje i hidratacija.

Najozbiljnija posljedica iscrpljenosti vrućinom je toplotni udar, tijekom kojega tijelo može doseći temperaturu od čak 40°C. Najznačajnija i najlakše primjetljiva razlika između iscrpljenosti i toplotnog udara je manjak znojenja. Naime, do toplotnog udara dolazi kada tijelo ne može adekvatno regulirati tjelesnu temperaturu, što je posljedica manjka znojenja.

Saznajte kako preživjeti trčanje po vrućini!

Simptomi toplotnog udara su:

• Vruća koža
• Suha koža
• Ubrzan rad srca
• Poteškoće u orijentiranju
• Poteškoće u razmišljanju

Toplotni udar je hitno stanje koje zahtijeva brzu intervenciju. Ako primijetite da osoba u vašem okruženju pokazuje simptome toplotnog udara, obavezno potražite liječničku pomoć, a u međuvremenu probajte spustiti tjelesnu temperaturu hladnom kupkom ili stavite hladne obloge na područje prepona i gležnjeva.