Prepoznajte manjak cinka na vrijeme!

Prepoznajte manjak cinka na vrijeme!

Prepoznajte manjak cinka na vrijeme!
  • Objavljeno: Petak, 08.01.2016.
  • Broj pregleda: 6.985
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Cink je mineral koji sudjeluje u izgradnji različitih dijelova tijela, uključujući kosti, vezivno tkivo, mozak, oči, kosu, kožu, prostatu, jetru i bubrege. Sudjeluje u održavanju pravilnog rada imunološkog sustava, proizvodnji kolagena, zacjeljivanju rana i sazrijevanju spermija.

Pročitajte koje su zdravstvene prednosti cinka.

Veliki broj ljudi pati od manjka cinka jer se važnost unosa adekvatne količine cinka vrlo često stavlja u drugi plan. To može uzrokovati niz neželjenih simptoma, kao što su:

  • gubitak kose
  • naglo mršavljenje
  • sporo zacjeljivanje rana
  • kronične infekcije
  • depresija
  • akne
  • oštećena i suha kosa
  • krhki i lomljivi nokti
  • visoka razina kolesterola
  • oslabljen vid
  • nizak broj spermija.

Saznajte zašto je cink važan za muško zdravlje!

Ako ste primijetili prisutnost jednog ili više simptoma, svakako biste trebali povećati unos cinka putem nekih od sljedećih namirnica:

  • kamenice
  • govedina
  • jaja
  • piletina
  • riba
  • mahunarke
  • sjemenke (bundeve, sezama, suncokreta)
  • orašasti plodovi (bademi, orasi, indijski oraščići).

Tijelo ponekad otežano apsorbira cink, bilo da ga unosite putem suplemenata ili hrane. Upravo zbog toga stručnjaci savjetuju da povećate unos vitamina A i D koji potiču apsorpciju cinka. Jednom kada svojem tijelu osigurate adekvatnu količinu cinka, primijetit ćete sljedeće promjene:

  • zdravija kosa, koža i bolji vid
  • bolji rad imunološkog sustava
  • brže zacjeljivanje rana
  • bolji rad probavnog sustava
  • smanjenje kronične upale
  • smanjenje simptoma kroničnih bolesti.

Provjerite koje vitamine ne unosite dovoljno!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije