Prepoznajte manjak cinka na vrijeme!

Cink je mineral koji sudjeluje u izgradnji različitih dijelova tijela, uključujući kosti, vezivno tkivo, mozak, oči, kosu, kožu, prostatu, jetru i bubrege. Sudjeluje u održavanju pravilnog rada imunološkog sustava, proizvodnji kolagena, zacjeljivanju rana i sazrijevanju spermija.

Pročitajte koje su zdravstvene prednosti cinka.

Veliki broj ljudi pati od manjka cinka jer se važnost unosa adekvatne količine cinka vrlo često stavlja u drugi plan. To može uzrokovati niz neželjenih simptoma, kao što su:

• gubitak kose
• naglo mršavljenje
• sporo zacjeljivanje rana
• kronične infekcije
• depresija
• akne
• oštećena i suha kosa
• krhki i lomljivi nokti
• visoka razina kolesterola
• oslabljen vid
• nizak broj spermija.

Saznajte zašto je cink važan za muško zdravlje!

Ako ste primijetili prisutnost jednog ili više simptoma, svakako biste trebali povećati unos cinka putem nekih od sljedećih namirnica:

• kamenice
• govedina
• jaja
• piletina
• riba
• mahunarke
• sjemenke (bundeve, sezama, suncokreta)
• orašasti plodovi (bademi, orasi, indijski oraščići).

Tijelo ponekad otežano apsorbira cink, bilo da ga unosite putem suplemenata ili hrane. Upravo zbog toga stručnjaci savjetuju da povećate unos vitamina A i D koji potiču apsorpciju cinka. Jednom kada svojem tijelu osigurate adekvatnu količinu cinka, primijetit ćete sljedeće promjene:

• zdravija kosa, koža i bolji vid
• bolji rad imunološkog sustava
• brže zacjeljivanje rana
• bolji rad probavnog sustava
• smanjenje kronične upale
• smanjenje simptoma kroničnih bolesti.

Provjerite koje vitamine ne unosite dovoljno!