Lagana mediteranska riba

Lagana mediteranska riba

Lagana mediteranska riba
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 12.09.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Priprema ribe je zaista jednostavna, a donosi mnoštvo okusa.
Vrijeme pripreme: 50 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 4 fileta ribe iverak
  • 1 žlica mješavine grčkih ili mediteranskih začina
  • 1 velika nasjeckana rajčica
  • 1 nasjeckana glavica luka
  • 8 crnih maslina bez koštica
  • 1/4 šalice kapara
  • 1/4 šalice maslinovog ulja
  • 1 žlica soka od limuna
  • sol
  • papar

Priprema

Zagrijte pećnicu na 180°C.

Postavite filete iverka na list aluminijske folije i začinite mješavinom začina. U posudi pomiješajte rajčicu, luk, masline, kapare, maslinovo ulje, limunov sok , sol i papar. Marinadu prelijte preko fileta i pažljivo ih umotajte u foliju.

Poslažite paketiće folije na lim za pečenje i pecite 30 do 40 minuta.

Saznajte kako riba smanjuje rizik od nastanka srčanog udara!

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti