Špageti sa sezamom

Špageti sa sezamom

Špageti sa sezamom
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Broj pregleda: 18.628
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Jelo prilagođeno dijabetičarima.
Vrijeme pripreme: 20 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 345 kcal / 1.443,48 kJ

Sastojci

Sastojci:
    • 450 g integralnih špageta
    • 1/2 šalice umaka od soje
    • 2 žlice sezamovog ulja
    • 2 žlice kanola ulja
    • 2 žlice soka limete
    • 1 1/2 žličice mljevene crvene paprike
    • 1 vezica mladog luka
    • 1/4 šalice nasjeckanog svježeg peršina
    • 4 šalice mladog graška
    • 1 srednja crvena paprika, narezana
    • 1/2 šalice prženih sjemenki sezama

    Nutritivne vrijednosti

    Nutritivne vrijednosti po osobi:

    Masti 12 g
    Zasićene masti 2 g
    Monozasićene masti 5 g
    Kolesterol 0 mg
    Ugljikohidrati 51 g
    Proteini 12 g
    Dijetalna vlakna 10 g
    Natrij 542 mg
    Kalij 336 mg

    Priprema:

    1. Skuhajte špagete prema uputstvima na paketu. Ocijedite, isperite pod hladnom vodom.

    2. U međuvremenu, pomiješajte soja sos, sezamovo ulje, kanola ulje, sok limete, mljevenu crvenu papriku, 1/4 šalice mladog luka i 2 žlice peršina. Dodajte mladi grašak i papriku i zagrjte.   

    3. Prije posluživanja dodajte sjemenke sezama i preostali mladi luk i peršin.

    Preuzmite CentarZdravlja vodič

    Dijabetes i prehrana

    Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

    Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
    Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

    Vezani recepti

    Popularni recepti

    Preporučeni recepti