3 jednostavna recepta s narančom

3 jednostavna recepta s narančom

3 jednostavna recepta s narančom
  • Objavljeno: Subota, 12.12.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Naranča je jedan od najboljih izvora vitamina C. Jedna naranča srednje veličine sadrži 93% vitamina C, 13% vlakana, 10% folne kiseline, 9% vitamina B1, 7% bakra, 7% kalija i 5% kalcija od preporučene dnevne vrijednosti.

Dosadašnja istraživanja su pokazala da naranča jača imunološki sustav, smanjuje razinu slobodnih radikala u tijelu i sudjeluje u prevenciji niza kroničnih bolesti. Jedno istraživanje je pokazalo da redovitom konzumacijom soka od naranče možete smanjiti rizik od nastanka bubrežnih kamenaca.

Naranča se pokazala učinkovitom u prevenciji i ublažavanju probavnih smetnji, kao što su dijareja, zatvor i mučnine, a preliminarna istraživanja su pokazala da može pomoći u ublažavanju simptoma reumatoidnog artritisa. Donosimo vam tri jednostavna recepta za ukusna jela s narančama.

Muffini od mrkve i naranče

Mrkva je dobar izvor tiamina, niacina, vitamina B6, folne kiseline i mangana, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, C, K i kalija. Ovi muffini su ukusni i zdravi, a predlažemo da ih jedete uz šalicu toplog čaja od kamilice. Recept za ove muffine potražite ovdje.

Juha od bundeve i naranče

Bundeva je dobar izvor vitamina E, tiamina, niacina, vitamina B6, folnekiseline, željeza, magnezija i fosfora, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, C, riboflavina, kalija, bakra i mangana. Ova juha je jednostavna za pripremu, okrijepit će vas i ugrijati, a recept možete pronaći ovdje.

Smoothie od cikle i naranče

Cikla je dobar izvor vitamina C, željeza i magnezija, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, folne kiseline, kalija i mangana. Redovita konzumacija smoothieja je odličan način da povećate unos nutritivnih spojeva. Ovaj smoothie će ojačati vaš imunitet i potaknuti rad probavnog sustava, a recept možete potražiti ovdje.

Nastavite čitati zašto je narančina korica dobra za zdravlje.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti