5 načina da zadržite neželjene emocije pod kontrolom

5 načina da zadržite neželjene emocije pod kontrolom

5 načina da zadržite neželjene emocije pod kontrolom
  • Objavljeno: Srijeda, 10.01.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Emocije su važan dio svakodnevnog života. Često se zbog nemogućnosti upravljanja. Usponi i padovi emocija su svakodnevica i to uvelike utječe na naše raspoloženje.

Ako nemamo kontrolu nad emocijama, u nekim situacijama možemo izazvati nepoželjan ishod. Zamislite da ste na ozbiljnom sastanku i primite SMS poruku na koju se glasno nasmijete. Nakon takve reakcije obično slijede zgroženi pogledi svih prisutnih.

Ako želite izbjeći takve i slične situacije, pokušajte kontrolirati emocije uz pomoć ovih 5 korisnih savjeta!

Odaberite situaciju. Izbjegavajte okolnosti koje aktiviraju neželjene emocije. Ako se uzrujate kada ste u žurbi ili kada vas drugi čekaju, ne ostavljajte sve za zadnji tren. Izađite iz kuće ili ureda 10 minuta prije nego što je potrebno i tada vam neće smetati gužva ili sporo dizalo.

Smanjite očekivanja. Ako ne očekujete previše, smanjit ćete razočaranje. Ako želite pripremiti savršen obrok za prijatelje, odaberite recept u skladu s vašim kulinarskim sposobnostima. Možda nećete moći poslužiti perfektan soufflé, ali ćete napraviti odličan puding.

Prebacite fokus. Zamislite da ste u teretani i osjećate manjak samopouzdanja u usporedbi s ostalim isklesanim tijelima. Ovakva situacija zasigurno nije motivirajuća. Prebacite fokus i zamislite sve one koji se uopće ne bave tjelovježbom. Još bolje je fokusirati se samo na ono što radite jer ćete na taj način dobiti dodatnu snagu i potaknuti motivaciju.

Promijenite misli i uvjerenja. Najdublje emocije pokreću naša uvjerenja. Ako nešto izgubite, osjećat ćete tugu, ljutnju ako ne dostignete cilj i sreću. Promjenom misli i uvjerenja nećete promijeniti ishod ali možete promijeniti utjecaj koji situacija ima na vas. Ne kaže se bez razloga da uvijek treba pozitivno razmišljati.

Promijenite reakciju na emociju. Ako ništa do sada niste upalilo u regulaciji emocija, pokušajte promijeniti reakciju. Kada se dogodi ljutnja ili zabrinutost, duboko udahnite i zatvorite oči kako biste se smirili. Isto tako, ako se ne možete prestati smijati, skupite snage i pokušajte promijeniti barem izraz lica, ako već možete raspoloženje.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti